Несмотря на внешнюю холодность, человек я очень эмоциональный и склонна к депрессиям. Я научилась жить с этим и не скрываю, что вынуждена частенько принимать антидепрессанты. Но я живу несмотря на все внутренние ураганы вполне счастливо. Улыбка моё главное оружие против депрессии.
Иногда иронизирую, что хорошо понимаю выражение "смеётся, как дурочка". А между тем улыбка серьёзное оружие против плохого настроения. Оглянитесь вокруг и всегда найдёте повод для радости.
Детский смех, солнечные лучи, красивый ландшафт или грандиозная архитектура способны подарить положительные эмоции. Главное замечать это и позволять себе реагировать на всё прекрасное вокруг. Улыбнитесь встречному прохожему, незнакомому человеку и мир станет лучше!
Тара Крафт и Сара Прессман Из Канзасского Университета в США провели исследование и выяснили, что улыбка позволяет быстрее восстанавливаться при стрессе, а так же нормализует сердечный ритм.
В ходе исследования одну группу просили улыбаться, а у другой группы «формировали» улыбку, то есть создавали условия в которых были задействованы те же самые мышцы лица. Таким образом выяснили, что даже «искусственная» улыбка даёт положительные результаты.
Исследователи не ставили перед собой цель изучить физиологию процесса. На этот вопрос давно ответили учёные. Улыбка приводит в движение обширную группу лицевых мышц, которая в результате сокращения посылает импульс в мозг и запускает процесс выработки Эндорфина, так называемого гормона счастья.
Наибольший эффект даёт искренняя улыбка Дюшенна, которая задействует не только ротовые, но и мышцы в уголках глаз.
Улыбайтесь чаще!