Сегодня прошёл первый день марафона "Подъёмник" и это было супер утро! Давно я так не отдыхала :)!
Я верю в то, что ритуалы, строгий режим дня, хорошее питание могут сделать меня более спокойной, стрессоустойчивой, продуктивной. Мой режим дня на изоляции это встать в 9, еле успеть погулять с собакой и в 10 уже за компом. Время пролетает незаметно, и вот ты поднимаешь голову в девять вечера. И нет уже сил ни на спорт, ни на что. Максимум сериал или позалипать на мемасики. А жить то когда? Поэтому я ввязалась в этот марафон, он мне нужен, самой мне тяжко, а тут любимая техника - публичные обещания, да ещё и группа поддержки, куратор, штрафы :) думаю с таким подходом мне удастся перестроить режим и поддерживать его дальше💪
Я проснулась на удивление сама в 5:30. Полежала пять минут и встала. Без откладывания будильника, что важно (!) настрой был боевой и позитивный 🔥😁
Тут я наметила себе чем хочу заниматься по утрам и начала реализовать по списку:
🌸 Приготовила семейный завтрак, наконец поболтали с мамой. Не спеша поели и проводила её на работу 😊. Это было приятно, а то даже на самоизоляции не видимся почти, хотя в одной квартире живём. Мистика.
🌸 Вышла на прогулку с собакой супер рано, гуляли почти час! Погода сегодня была солнечная и я себя не ограничивала: залипала на воду, слушала птичек, наблюдала белочек и вдыхала лес. Чистый кайф!
🌸 Запустила кораблик желаний в заключение марафона желаний от Елены Блиновской. Еле еле придумала четверостишие, и то, оно было не в попад. Ну и ладно :) зато я готова к сбыче мечт! 🔥
🌸 Позанималась спортом, а то скора на этой изоляции совсем всё атрофируется. Вспомнила как это классно приседать и качать пресс 💪
🌸 Медитнула от души :) 👍 тяжело было, даже от 20 минут отвыкла. Как же я раньше несколько часов сидела и медитировала 😱 но буду вспоминать как это успокаивать ум.
🌸 Как и обещала себе - любимый контрастный душ! Даже чуть в обморок не упала, так кровь забегала, бррр 😂
И после такого прекрасного утра я полная сил и энергии села за рабочий стол. Весь день у меня было супер настроение! Прям "пёрло". То ли это и правда магия утра, то ли я не знаю :) но хочу, чтобы и дальше так "пёрло" 😁
Завтра не буду отступать от плана и утро будет так же прекрасно! Завожу будильник на 5:50. Механизм запущен, назад дороги нет, поооолный вперёд :)!