Вы испробовали все крема? Потратили кучу денег на дорогую косметику, но улучшений никаких? Хотите гладкую, нежную и молодую кожу?
Выход есть.
Никто из нас не молодеет. Это факт. И это просто надо принять. Но можно замедлить процесс старения.
Нет смысла покупать дорогие крема, ходить на дорогие процедуры. Чтобы быть молодой надо работать изнутри, а не снаружи.
1. Начать в первую очередь надо с питания. Потому что то, что мы едим, потом отражается на нашем внешнем виде. Убрать ВЕСЬ сахар и мучное. Есть больше овощей, особенно крестоцветных. Пить больше воды. Да, банально, но это работает. Самое лучшее питание для всех женщин я описала в этой статье ссылка
2. Получение мелатонина. Его не надо покупать в аптеках. Важно хорошо спать ночью. Или дремать 15 минут днем.
3. Кожа строится из белка и жиров. Не из углеводов. Самые главные витамины для кожи - витамин А (сливочное масло, желтки, козий сыр, листовая зелень, рыба) и витамин Е (орехи, семена, оливковое масло). Если сохнет кожа, то можно пить льняное масло.
4. Практика интервального питания. Это самый мощный способ отчистки организма. О нем я уже рассказывала подробно в этой статье ссылка
5. Регулярные упражнения. Именно регулярные. Такие упражнения помогают вырабатывать гормоны, которые защищают организм от старения. Не обязательно это должны быть тяжелые тренировки. Это могут быть обычные прогулки. Но важно чтобы они были ежедневными. Главное быть активным!
Так же очень важно избегать
-Стресса. Регулярные занятия и сон помогут снизить стресс.
-Курения
-Алкоголя
-Сахар
-Мучное
-ГМО, пестициды.
Важно понять, что работать надо ИЗНУТРИ. Не надо тратить деньги и драгоценное время на дорогущие крема, процедуры и т.д. Вы то, что вы едите.