Записки блондинки...
Мне тогда было одиннадцать. Страхов накопился уже целый воз - змеи, высота и темнота. И не просто темнота, а темнота леса. Мы жили в деревне. Дом стоял у леса. Лес не густой. Больше похожий на пролесок.
Змей не водилось, жили в одноэтажном доме, поэтому опасности ждала только от темного леса.
Как говорят психологи, чтобы побороть свой страх, нужно посмотреть ему в глаза. В буквальном смысле. Погрузить себя в ту ситуацию, где чувство страха накроет с головой.
Вот папа и решил помочь любимой дочке побороть свой самый большой страх.
Зима. Вечер. Мама готовит в доме ужин. Младший брат возиться с машинками в сугробе. Папа наколол дров, и я ему помогала складывать их на поленницу.
Закончив работу, папа рассказал дальнейшие действия. Я следовала строго по этому сценарию.
Папа стоит во дворе и говорит:
- Иди в сторону леса.
Я начинаю медленно шагать в лес. Он через дорогу от двора. Чувствую, как у меня участилось сердцебиение.
Делаю еще шагов десять. Я среди деревьев, в глубине леса где-то на метра четыре. Папа в зоне видимости и слышимости.
- Остановить, переведи дыхание, расслабься, - говорит папа спокойным голосом.
Я выполняю.
- Повернись спиной к лесу, лицом ко мне.
Я поворачиваюсь и слышу, что стук сердца снова набирает обороты.
- Выдохни и прислушайся к звукам.
На улице тихо, ветра нет. И я успокаиваюсь. Стояла минут пять. Но мне показалось больше, потому что мы стояли и молчали, глядя друг на друга.
- Тебе страшно? -нарушил тишину папа.
- Нет, - отвечаю я честно.
- Тогда иди спокойным шагом ко мне на встречу.
Делаю шаг и тут слышу скрип снега. Оборачиваюсь и вижу лицо соседа дяди Васи: "Привет!"
Я заорала так, что все птицы на близ стоящих деревьях вспорхнули разом. И припустила так в дом, что пролетела это четыре метра, двор и сени за считанные секунды. Сердце выпрыгивало из груди.
Папа побежал следом. Брат, не понимая что происходит, побежал за папой. Мы все вваливаемся друг за другом в дом. Мама несётся к нам на встречу. Секунда тишины. И тут все мы все начинаем истерично смеяться.
Сейчас вспоминаем эту терапию по борьбе со страхом, смеясь.
Я уже выросла. У меня свои дети. Только приезжая к родителям в гости, темными вечерами я до сих пор смотрю на лес с тревогой. А вдруг выйдет сосед дядя Вася!?