Завтрак 10:00 Завтрак у меня яичница с овощами. В яичнице много белка а в овощях много много чего полезного для спортсменов. Обед 14:00 На обед я ем овсяную кашу со всякими добавками фруктов и ягод . Овсяная каша очень полезна для организма . Полудник 16:00 Просто обычные фрукты и ягоды . И ужин 18:00. В ужин у меня входит очень хорошо прожаренное мясо и овощи . В мясе содержиться мало колорий так как очень хорошая прожарка и все вредные вещества и жир просто вытекают и плавятся Спасибо за внимание .
Завтрак 10:00
Завтрак у меня яичница с овощами. В яичнице много белка а в овощях много много чего полезного для спортсменов.
Обед 14:00
На обед я ем овсяную кашу со всякими добавками фруктов и ягод . Овсяная каша очень полезна для организма .
Полудник 16:00
Просто обычные фрукты и ягоды .
И ужин 18:00.
В ужин у меня входит очень хорошо прожаренное мясо и овощи . В мясе содержиться мало колорий так как очень хорошая прожарка и все вредные вещества и жир просто вытекают и плавятся
Спасибо за внимание .