Дзен фактически "снёс" мою недавнюю запись, где я в формате аудио поделился с вами частью своего прошлогоднего тренинга "От баланса трёх Эго-состояний к соединению с ресурсом", в которой содержалась небольшая лекция и трансовое, медитативное упражнение по интеграции теневых качеств "Встреча с Тенью". Яндекс оставил данный пост лишь для моих подписчиков, исключив его из публичных показов за якобы недостоверную информацию. Я решил опубликовать текстовый материал на эту тему, он так же, как и большинство других моих статей, был опубликован в instagram.
Тема интеграции теневых качеств всегда вызывает интерес и она, на мой взгляд, очень важна в деле познания себя и способствует психологическому здоровью. Персона и Тень – ключевые архетипы. Теорию архетипов сформировал К. Г. Юнг. Архетипы – это структуры коллективного бессознательного, определяющие индивидуальную личность. Для нашего восприятия они доступны через образы и символы.
С детства в нас проявляется множество качеств, и качества, которые приветствовались значимыми другими, стали так называемым Идеальным Я (Персона). В Плохое Я (Тень) попадают качества, которые:
- Не имели позитивного восприятия значимыми другими.
- Пугали нас в родителях и значимых других.
В результате на глубинном уровне мы принимали решение, что эти качества плохие, и мы не будем их проявлять.
Вообще, единственная причина, почему те или иные наши качества становятся плохими и превращаются в недостатки – в том, что мы начинаем относиться к этим качествам, как к чему-то плохому. Плохое Я, Тень – это то, что мы стараемся не проявлять. И проявление этого в других людях вызывает в нас негативную реакцию.
Интеграция, принятие Тени – один из важнейших аспектов индивидуации, то есть психического развития. В трансформационном коучинге для эффективной работы и действительных изменений мы обязательно интегрируем с клиентом его теневые качества.
Важно понимать, что в Тени – кроется сила. Вот смотрите, когда мы на глубинном уровне, как я говорил выше, пугаясь в детстве каких-то проявлений определённых качеств, принимаем решение, что мы так не будем, мы отсекаем себя от ресурсов, связанных с этими, как нам кажется, плохими качествами, ведь ресурсы есть во всём, а мы в данном случае теряем доступ к нашим естественным ресурсам (спонтанность, нежность, юмор, сексуальность и т. п.) Получается, что одна и та же энергия может быть:
- Поддерживающим ресурсом.
- Недостатком, создающим нам проблемы.
И зависит это от того, как именно мы встречаем эту энергию, ведь Тень – это наша внутренняя часть, поэтому важно обрести контакт с ней, познакомиться, пристально рассмотреть, затем принять отвергнутые теневые качества, увидеть в них те ресурсы, позитивные свойства, которые в них, несомненно, имеются и интегрировать, вновь обретая свою изначальную Силу.