Все мы по-разному реагируем на кризисные ситуации, и тем не менее можно выделить одну яркую черту людей, которым удается справляться с жизненными задачами и стрессовыми ситуациями наиболее легко.
Эта черта личности получила название - Жизнестойкость (от анг. hardiness — «выносливость/устойчивость»). Она характеризует мышление, людей, устойчивых к стрессу, которые так же часто действуют "вопреки" сложившимся ситуациям. Синонимом её можно назвать - психологическую устойчивость.
Именно жизнестойкость помогает людям оставаться продуктивными и идти вперед в кризисных и стрессовых ситуациях, когда жизненные катаклизмы не сбивают с пути, а напротив, закаляют характер и дух.
Еще жизнестойкость помогает сохранить здоровье в условиях рабочего повседневного стресса.
Впервые этот термин был сформулирован в 1979 году Сюзанной Кобасой. И затем активно изучался многими ученными, которые установили, что жизнестойкость не врожденная черта человека, она развивается и прививается по мере взросления, и затем, сознательно - человеком в любом возрасте.
Из чего состоит жизнестойкость, как ее в себе развить и укрепить
В жизнестойкости выделяют три основных проявления: вовлечённость, контроль и принятие риска. Именно развитие этих качеств личности и препятствуют появлению внутреннего стресса. Рассмотрим их подробнее.
Вовлечённость - это умение вовлекаться в жизненные задачи и проявлять искренний интерес к окружающему миру. Это так же обозначает склонность человека действовать с твердой уверенностью в своей способности влиять на жизненные события собственными усилиями.
Здесь же стоит отметить такую значимую убежденность жизнестойкого человека, как вера в то, что именно постоянная изменчивость жизненных ситуаций, а вовсе не стабильность, является желанным образом жизни. Именно изменчивость создает мотивацию для личностного роста, и не является угрозой безопасности.
Контроль помогает человеку ощущать свои возможности воздействовать на жизненные ситуации, управлять ими или искать новые пути решения, даже если положительный результат не гарантирован. Это свойство служит защитой от такого разрушительного самоощущения, как состояние беспомощности.
Именно контроль над ситуациями дает ощущение наличия причинно-следственных связей действий жизнестойкого человека, когда есть понимание, что реакции, мысли, поступки и результаты взаимосвязаны.
Принятие риска - позволяет оставаться открытыми окружающему миру и новым возможностям. Помогает принимать вызовы и испытания, и с энтузиазмом идти вперед, приобретая новый жизненный опыт, как позитивный, так и негативный. Это важное качество для успешного личностного роста.
Жизнестойкость является своеобразным стилем жизни - ведь это открытость новому и принятие ответственности за то, что с тобой происходит, и как ты на это реагируешь и ведешь себя. Здесь нет места самосожалению и программам жертвы и страдания.
Развить и укрепить жизнестойкость помогут:
- в укреплении жизнестойкости личности помогают наши собственные убеждения о самих себе, о своих способностях и возможностях. Поэтому развитие здоровой самооценки и самовосприятия - основа сильной жизнестойкости;
- следует так же развивать свои сильные стороны и опираться именно на них, развивать энтузиазм и активную жизненную позицию;
- окружающие люди - умение находить поддержку от нужных людей. Если вы решаете задачи в рабочей сфере, то скорее всего сможете ощутить нужную поддержку от компетентных коллег или начальства. По вопросам здоровья - у хорошего доктора-профессионала, и т.д.;
- укрепление веры в себя и свои силы, и что нам даются ситуации только по нашим силам и во благо;
- развитие эмоционального интеллекта.
P.S. В завершении хотелось бы отметить, что жизнестойкость не связана с сильным внутренним напряжением, это скорее похоже как с цветами, которыми проиллюстрированна данная статья - они растут без усилия, но целеустремленно и "вопреки" там, где казалось бы, выжить невозможно. Но они, похоже, об этом просто не знают и растут на полную мощность))
Благодарю, что дочитали! Если вам статья понравилась и была полезна - поставьте, пожалуйста, палец вверх!
***
Возможно, вам будут интересны статьи:
Короткие мудрые притчи
5 отличных книг о Счастье
Чему учит нужда и бедность? Уроки Жизни
История любви Достоевского
В чем секрет Благодарности?