Песня – Время – Место. Музыка – самая короткая дорога, которая может перенести нас в любое время нашей жизни и наполнить нас самыми потрясающими эмоциями.
Что необычного в музыке, которая так влияет на наше сознание? И почему музыка стимулирует нашу память?
Человек – существо эмоциональное, а память и эмоции тесно связаны. Известно, что особенно сильны те жизненные воспоминания, которые затрагивают наши эмоции в наибольшей степени. И наоборот, память архивирует и уничтожает события прошлого, которые никак не отразились на нас в эмоциональном плане или перестали будоражить нас и волновать. Обычно, такую «очистку» память проводит в зрелом возрасте.
Память мимолетна и скоротечна. Рано или поздно мы все начинаем испытывать проблемы с памятью, потому что просто приходит время.
Однако недавние исследования показали, что музыка помогает нашей памяти, компенсируя у нас дефицит эмоций. Ключ к улучшению памяти доступен каждому: он находится в постоянном и регулярном прослушивании музыкальных произведений.
Чтобы оценить результат воздействия музыки на себя, нужно наполнить ею свою жизнь и наслаждаться процессом как минимум на протяжении двух-трех недель.
В каких еще функциональных сферах нашей жизни помогает музыка?
Музыка не только влияет на нашу память, но может стать профилактикой такой распространенной в пожилом возрасте проблемы, как слабоумие или, говоря медицинским языком, деменции.
С появлением деменции происходит повреждение языковой и зрительной зон мозга. Музыка может задействовать некоторые части этих зон и заставить их активно работать.
Музыка – мощный дирижер нашего настроения.
Прослушивание музыки, которая нам нравится, помогает нашему мозгу вырабатывать дофамин – гормон радости и хорошего настроения. Включите с утра любимую мелодию – и радостные эмоции окрасят ваш день, наполнив организм удивительной бодростью.
Есть еще много преимуществ музыки, которыми мы можем в любое время воспользоваться.
Музыка уменьшает тревогу и стресс.
Прослушивание медленной успокаивающей музыки снижает наш пульс и частоту сердечных сокращений, положительным образом влияя на артериальное давление и стабилизируя уровень гормонов стресса в нашем организме. Меньше стресса – больше хорошего настроения и ощущения счастья.
Музыка помогает нам оставаться физически активными.
В то время как медленная и спокойная музыка помогает расслабиться, быстрая и энергичная музыка может задать нужный темп нашим физическим тренировкам. Благодаря музыке, мы вдохновляем себя на более сложные упражнения, мотивируем себя не сдаваться и выполнять комплекс гимнастики до конца. А когда мотивация сильна, мы способны идти дальше, прилагая для этого все меньше и меньше усилий.
Музыка наполняет радостью наши будни, помогает не замечать плохой погоды, способна сделать рутину праздником, скрашивает процесс выполнения обыденных домашних дел, а также возвращает в память самые дорогие нашему сердцу воспоминания.
Вы давно не включали свою любимую музыку? Сделайте это прямо сейчас.
А еще не забудьте поставить нам лайк и подписаться!
Вас также может заинтересовать статья: "Память в пожилом возрасте. Простые техники подстраховки от забывчивости".