Руаль Амундсен знал толк в самоизоляции и умел получать от нее удовольствие.
Кто такой этот Руаль Амундсен?
Руаль Амундсен - покоритель Северо-Западного прохода и Южного полюса, известный полярный исследователь, моряк, летчик, лыжник, велосипедист, холостяк, писатель, недоучившийся медик, в школьные годы - стабильный двоечник, сын норвежского крестьянина. Имел прозвище - "Последний викинг".
Где Руаль Амундсен набрался опыта самоизоляции?
По роду своей основной деятельности большую часть жизни Руаль Амундсен провел среди дрейфующих льдов, белого безмолвия, белых медведей и суровых норвежских мужиков, изредка вырываясь из этого круга, чтобы почитать в Британском Географическом обществе и американском "Карнеги-холле" платные лекции о своих приключениях, потому что ему постоянное не хватало денег на будущие экспедиции.
На яхте "Йоа" Амундсен с товарищами прозимовал два года около острова Кинг-Вильям Канадского Арктического архипелага, когда покорял Северо-Западный проход (это где-то к Северу от Канады). Как видно по фотографии - парни не скучали.
А это перед покорением Южного полюса, когда Амундсен с командой из восьми единомышленников зимовал в Антарктиде во "Фрамхейме".
"Фрамхеймом" Амундсен назвал построенный в Норвегии для экспедиции разборный дом 8х4 м. жилой площадью 24 кв.м. + прихожая, с 10 койками по периметру и поднимаемым к потолку столом, чтобы освободить пространство.
На этом фото все сосредоточены, потому что заняты работой. С нее и начнем
Рекомендации Руаля Амундсена по самоизоляции:
- "Работа необходима для хорошего настроения. Поэтому я требовал, чтобы в отведенные для работы часы все были чем-то заняты". Я бы еще добавил, что коллективный труд способен приносить коллективное удовлетворение.
- "Правда, надо было еще, насколько позволяли условия, следить за порядком в доме. Поэтому мы постановили, что каждый несет недельное дежурство". Кроме соблюдения порядка в доме, этот пункт содержит информацию о коллективном принятии решения. И это при том, что Амундсен был довольно жестким руководителем, но, видимо, понимал, что при самоизоляции не стоит злоупотреблять тоталитаризмом.
- "И вот я объявил конкурс. Каждый, входя утром в комнату со двора, говорил, какая, по его мнению, сегодня температура. Цифру записывали, а в конце месяца подводили итог, и лучший отгадчик получал премию...". Соревновательность стимулирует азарт, который, в свою очередь, заставляет будни играть новыми красками. Причем, не обязательно соревноваться с кем-то. Это можно делать и одному, соревнуясь с самим собой. В качестве предмета соревнования лучше выбирать что-то нужное и полезное. Для полярников полезно чувствовать температуру воздуха.
- Не буду цитировать Амундсена по поводу получения удовольствия от питания, потому что у многих это спровоцирует разгул аппетита. В условиях самоизоляции удовольствие от еды занимает одно из главных мест.
- Об алкоголе - Амундсен во время самоизоляции разрешал его себе и своим людям два раза в неделю и по праздникам. Для поднятия хорошего настроения, без ограничений, ибо каждый сам знал, сколько ему надо - ведь взрослые же люди. Во время походов - ни-ни.
- После еды полезно и приятно уделить некоторое время обсуждению прочитанных книг и мировых проблем. Это помогает развлечься и отвлечься.
- Не забываем мыть руки и чистить зубы. В команде Амундсена это было ритуалом - полярники выстраивались в очередь к повару, который разливал в их кружки теплую воду для этих целей. Подобные ритуалы - вещь!
- Амундсен строго следил за тем, чтобы каждый из его людей в течение дня проводил некоторое время вне коллектива в полном одиночестве. Им нравилось в одиночку рыть тоннели в сугробах. В условиях небольшой городской квартиры для этого можно отгородить небольшое пространство чем-то вроде ширмы (я однажды сделал настоящую ширму - полезная штука). И установить график "сеансов одиночества". А полярники, между прочим, и ванну (в прихожей) принимали по графику. Это вносили в личную жизнь каждого ожидание небольшого индивидуального праздника, который непременно наступит в твердо установленное время.
- Вечером перед сном полезно насладиться любимой музыкой. Для этого в экспедиции Амундсена был граммофон с хорошо подобранной коллекцией пластинок. Причем музыкой старались не злоупотреблять, потому что "чудеса надо экономить" (слова Волшебника из советского фильма-сказки "Огниво" - рекомендую).
- Во время отдыха - любимые игры. Полярники играли в карты и в дартс (дротики в мишень). Я играю в мини-волейбол и в настольный теннис об стенку.
- Позитивный настрой со здоровой долей самоиронии. Чаще смотрите на себя со стороны. В книге Амундсена "Южный полюс" есть большой отрывок, где он описывает один из дней зимовки от лица своего любимого пса, обладающего ироничным складом ума.
- Руаль Амундсен много внимания уделял скурпулезному планированию и проработке намеченных мероприятий. У него в команде был человек, который смог еще до отплытия в Антарктиду с точностью до нескольких часов рассчитать, когда экспедиция достигнет полюса, При таком планировании попутно выясняется, чего и сколько надо заготовить. Тщательность в расчетах дает уверенность в жизни. Поэтому не жалейте на это во времени не только в самоизоляции - ставьте перед собой достойные задачи, находите способы их решения и добивайтесь поставленных целей.
Заключение
В заключение добавлю, когда вам покажется, что самоизоляция начинает вас напрягать - вспомните о Руале Амундсене и его парнях, которые месяцами сидели на затертых во льдах судах и в занесенном по самую крышу снегом доме без интернете, телефона, радио и телевидения, но при этом никогда не унывали, оставаясь жизнерадостными и уверенными в себе. Чего и вам всем, мои уважаемые читатели, желаю.
Источники:
При подготовке публикации использовались данные из Википедии, а также книга Амундсена "Южный полюс".
С уважением,
Путешественник во времени