Если вам поставили диагноз гипертония, не стоит впадать в отчаяние и горстями принимать таблетки. Взять давление под контроль вам поможет твердая решимость изменить свой образ жизни и отказ от вредных привычек.
Первым делом постарайтесь отучиться от пустых переживаний из-за всякой ерунды. Каждый день напоминайте себе: если мои родные, близкие живы и относительно здоровы, то у меня все хорошо. В результате вы станете гораздо спокойнее.
Все мы любим вкусно поесть, но спросите себя: чего вы хотите больше: питаться так, как привыкли, или долго жить? Откажитесь от жареной, острой, жирной и сладкой пищи, Замените сахар на мед, постарайтесь не пить кофе и крепкий чай.
Каждый вечер перед сном выпивайте стакан кефира с маленькой щепоткой корицы. Такой коктейль прекрасно нормализует давление и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Пейте калиновый морс и чай с веточками калины. Калина - отличное народное средство для лечения гипертонии.
Больше ходите пешком, перестаньте пользоваться лифтом и просто гуляйте. Ежедневные прогулки принесут неоценимую помощь всему организму в целом.