Врага нужно знать в лицо, поэтому предлагаю небольшой экскурс в тему зависимостей.
Зависимость - это осознаваемая человеком навязчивая потребность в какой-то деятельности, которая сопровождается неадекватной реакцией на невозможность эту деятельность осуществлять. В моем случае - это игры и потребление контента в интернете.
Не очень важно, к чему вы привязан - играм и ли просто интернету. Суть в том, что зависимый стремится все свое свободное время проводить в виртуальном мире, выпадая из реальности.
Какие признаки зависимости выделяют:
- Отсутствие контроля над игровым временем. Человек неспособен вовремя остановиться, засиживается допоздна, даже если обещал себе "еще только 5 минут"
- Отвращение от игры, и при этом невозможность остановиться играть. С этим я столкнулся очень плотно, когда в день ты перебираешь несколько новых игр в попытках освежить игровой опыт.
- Человек не знает, чем себя занять, когда компьютер недоступен. Это самый лучший аспект, чтобы понять степень своей привязанности. Если у вас выходной и есть свободное время, то что вы будете делать?
- Игнорирование домашних обязанностей, важных дел, бесконечные переносы дел на завтра
- Человек становится раздражительным и агрессивным, особенно в минуты, когда его отвлекают от игры
- Количество реальных друзей и знакомых, живого общения - уменьшается
В чем опасность компьютерной зависимости:
- Десоциализация. Зависимые хуже умеют устанавливать социальные контакты, причем этот навык не просто не развивается - со временем он деградирует. Эмпатия напрочь отсутствует - сложно распознавать чувства других людей, сочувствовать им и сопереживать. Все это приводит к разным неприятным последствиям, особенно уже в старшем возрасте. К примеру, я в свои 30 с трудом понимаю, как строить отношения с людьми, дружить, выставлять личные границы.
- Снижение когнитивных функций мозга. Несмотря на то, что в краткосрочной перспективе игры развивают реакцию, логику, внимание, в конечном итоге теряется способность подолгу концентрироваться на одной вещи, теряется память. Без этого навыка обучение чему бы то ни было становится очень сложным делом, человеку тяжело усидеть на месте даже полчаса. Я думаю каждый из нас сталкивался с такой ситуацией, когда во время ужина сложно посмотреть дома фильм целиком(который раньше смотрел за один присест) - он кажется затянутым , хочется перематывать или вовсе посмотреть коротенькую серию сериала. Монументальные трехчасовые фильмы становятся непреодолимым препятствием. Все это результат неспособности концентрироваться.
- Искаженное восприятие реальности. Самый страшный результат, и самый незаметно приходящий. Грубо говоря, важные вещи для человека становятся второстепенными, а второстепенные (игра) - важными. Человек отрывается от реальности и социума, его перестает интересовать что бы то ни было, кроме игр. Он не понимает, о чем разговаривать с людьми, если они не играют, он перестает следить за собой, своим здоровьем. Воля стремится к нулю. Из-за неумения жить в реальном мире его целями становятся цели виртуальные.
Как же это все происходит.
Обычно люди в процессе взросления учатся строить отношения, распознавать свои чувства, понимать потребности и удовлетворять их. В каждом этапе жизни есть свои вызовы, которые человек должен успешно преодолеть, чтобы развиваться как личность и двигаться дальше.
И если человек попадает под влияние компьютера, то он застревает на каком-то этапе и терпит поражения во всех вызовах.
Например, в детстве. В период от года до трех основная деятельность ребенка направлена на усвоение социальных способов взаимодействия с предметами. Общаясь с родителями и получая от них эмоциональный отклик ребенок учится простым вещам - как играть с игрушками, ходить на горшок, кушать, играть. Если же родители заменяют свое общение экраном планшета или телефона - то этот процесс нарушается. Детские мультики перенасыщены информацией, они дают ребенку слишком мощный заряд эмоций, причем без всяких усилий с его стороны. Если обычно ребенку для эмоционального насыщения необходимо было общаться с родителями, играть с ними и достигать каких-то целей, то теперь он получает джекпот просто касаясь пальцами экрана.
Такая простота побуждает ребенка использовать именно этот метод эмоционального насыщения, и ребенок отучается применять собственные усилия. Человек медленнее начинает обучаться обращению с предметами, поскольку мотивация уже не так сильна.
То же самое происходит в более старшем возрасте. Вызов для подростка - социализация, умение выстраивать отношения со сверстниками, развитие своей самоценности, самооценки. Если он к этому возрасту сидит на компьютерной игле - то естественным образом он будет уходить от решения сложных социальных задач. Неудачи в отношениях с друзьями и противоположным полом будут не подстегивать его учиться и пробовать новые подходы, а будут побуждать его реализовывать свои эмоциональные потребности там, где неудачи в принципе невозможны, а награды - более яркие и разноообразные. В играх, соцсетях.
Таким образом к моменту, когда человеку свойственно начинать взрослую жизнь, строить семью - такой человек становится абсолютно не приспособленным к этой роли. Он не научился справляться с трудностями, преодолевая жизненные вызовы, не научился строить отношения, не научился ставить высокие цели и достигать их, брать ответственность.
Любое поведение человека вытекает из двух причин - желания получить что-то и желания избежать чего-то. По сути вся жизнь игромана состоит из этих двух вещей: 1)избегания реальности, в которой он себя чувствует крайне некомфортно (в силу отсутствия нужных навыков) в реальность виртуальную, где он царь и бог, и где он может 2)удовлетворять свои эмоциональные потребности (поскольку удовлетворять их в реальности он не умеет, или это для него слишком сложно).
К счастью, все поправимо, при наличии терпения и воли. И даже терпение и волю можно обрести. Поэтому если вы замечаете, что все эти тревожные симптомы начинают проявляться в вашей жизни - я настоятельно рекомендую вам разобраться в себе и скорректировать свои жизненные ценности. Чем раньше начать, тем легче будет путь.
Как я решил преодолевать все это безобразие - расскажу в следующей статье.