Один из врачей древности сказал что " Правильно питаясь можно вылечить в 999 случаях из тысячи". Возможно он немного ошибался. Но пользу правильного питания нельзя не до оценивать. Прежде всего не надо переедать, особенно если мало двигаетесь. Принимать же пищу надо когда вы проголодались. Каким продуктам надо уделить внимание? Прежде всего это как можно натуральней, супы не из пачки, а приготовленные самими и приправлять желательно свежей зеленью-укроп, лук зеленый, петрушка и др. По старайтесь исключить жаренное так как это не на пользу. Вообщем бойтесь сковородки. Предпочтение отдайте приготовленному на пару, даже каши полезней запаривать а не варить, будет готовиться по дольше но при этом полезней. Тем более в период карантина вам спешить особо не куда. Хорошо если есть возможность 1-2 раза в неделю готовить рыбу, в идеале красную например горбушу, кижуча или кету, но и рыба по проще тоже хорошо, мне например нравится щука. Утром же стоит ограничится простой пищей, я например наливаю оливковое масло пару ложек и макаю в него хлеб и ем вприкуску с сыром, а так же чай. Можно использовать другие масла, например кедровое, льняное, главное это должно быть не рафинированное масло и холодного отжима. Чай предпочитаю либо зеленый, либо Иван чай ферментированный с добавлением земляники, липового цвета, совсем немного ромашки, лепестки шиповника и сами плоды шиповника. Возможны конечно другие вариации и это более полезней чем гранулированный черный чай из магазина. Вместо конфет хорошо использовать сухофрукты-изюм, урюк, курага, яблочки и груши, инжир и многое другое. Мед тоже хорошо но в меру, не переусердствуйте. Заваривайте в эмалированной или стеклянной посуде, дайте настоятся, я примерно даю постоять от 30 минут и больше укутав чайник. На ночь же старайтесь не кушать тяжелую пищу, если проголодались после ужина то вполне хорошо орешки- грецкий, кешью смотрите по своим предпочтениям, налегать так же не нужно, например грецких достаточно 3-5 штук. Из питья на вечер не плохо кефир, ряженку или йогурт, можно и чай. По хлебу обратите внимание на ржаной хлеб, или просто хлеб второго сорта и как можно реже высшего сорта. Конечно в статье сложно рассказать обо всем питание, только самую кроху и это надо понимать не как лечебное питание, а просто как полезное питание которое помогает сохранить ваше здоровье. Будьте здоровы!