Чудеса контрастного душа
🌱Научно доказано, что контрастный душ - это очень полезная и эффективная процедура для нашего организма.
Общий чат единомышленников клуба с практиками голоданий, сыроедения, моноедения и разгрузочных дней тут
🌱 Лечебный эффект состоит в том, что при воздействии высоких градусов процесс жизнедеятельности значительно ускоряется, а низкая температура его, наоборот, замедляет. Для психоэмоционального и физического состояния человека такая "встряска" очень полезна.
Благодаря такому виду закаливания на протяжении дня в любое время года вы будете ощущать невероятную бодрость, а так же будете с лёгкостью просыпаться по утрам. Он значительно улучшит работу вашей нервной и иммунной системы, усилит кровообращение.
Если в этом деле вы новичок, то воспользуйтесь простой схемой :
✅ Включите воду приятной температуры, при которой вам будет комфортно.
✅ Прибавьте градус воды до максимального, насколько будет приемлемо для вашего тела (разумеется, чтобы не ошпариться).
✅ Спустя примерно 0,5-1,5 минуты (в зависимости от того, сколько вы выдержите) включите только прохладную воду облив всё тело (не более 0,5 минуты).
✅ Снова включите самую высокую для вашего тела температуру, облейте всё тело полностью (примерно 0,5 минуты).
✅ Пустите воду низких градусов температуры, но теперь поливайте всё тело дольше (около минуты и более).
✅ Снова подайте горячую воду, но уже ненадолго (примерно 15-20 секунд).
✅ Заключительный - прохладный душ (менее 0,5 минуты).
🌱Подолгу держать под струёй воды одну часть тела не стоит. Завершающий душ всегда должен быть именно холодным. И ещё, перед охлаждением тела рекомендуется смочить лицо.
Антипаразитарная программа. Хочешь пройти бесплатное анкетирование на наличие паразитов? Заходи сюда
Не стоит забывать о том, что существуют и противопоказания. Итак, немного о том, в каких случаях этого делать нельзя:
❌ Тромбофлебит;
❌ Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы и крови ;
❌ Некоторые хронические заболевания (такие как фарингит, цистит) ;
❌ Злокачественные и доброкачественные новообразования (особенно это касается опухолей невыясненного происхождения) ;
❌ Резкие перепады температуры, это большой, стресс для организма поэтому они категорически запрещаются при беременности и в период лактации (угроза вынашивания или может пропасть молоко). Так же такой тип закаливания запрещен во время менструации (это и так стресс для организма).
❌ К относительным противопоказаниям можно отнести инфекционные и хронические болезни.
ОТЗЫВЫ участников чата о практиках лечебного голодания (отзывы условное голодание на травах, сухое голодание отзывы, голодание на воде, моноедение отзывы ДО и ПОСЛЕ). Читать подробнее тут
Такой список ограничений говорит о том, что лучше заранее проконсультироваться со специалистом, если у вас есть хронические заболевания или специфические недомогания.
🌱Контрастный душ будет наиболее эффективным и принесёт максимум пользы, если он будет регулярен. Процедура должна быть ежедневной, если вы будете проводить её раз в несколько недель - эффект будем менее наблюдаем.
Ещё стоит отметить :
✅Начинать вводить закаливание душем в привычку лучше в тёплое время года;
✅Для начала обливайте ноги до колен, а когда привыкнете - обливайтесь полностью до шеи. Категорически не рекомендуется обливать голову водой контрастных температур. Хотя лично я, так делаю и мне комфортно.
✅Не принимайте такой вид душа непосредственно перед сном (до сна должен пройти минимум час).
🌱Подводя итог, могу сказать, что контрастный душ - отличный способ привести в порядок не только организм, но и мысли. И будет служить отличной профилактикой всех вирусов и заболеваний.
🌱В здоровом теле - здоровый дух! 🌱
Ставь лайк, если было интересно и подписывайся на канал!
С любовью, Detox-Club.Ru
Подписка на новости и другие статьи на схожую тему тут