Всего лишь за два года мужчина по имени Джон Смит сбросил 100 килограмм своего накопленного жира. Многие люди были в шоке с его результата. Люди просили его рассказать свою методику, свой секрет. Впрочем, в этом никакой тайны нет, говорит Джон. Он говорит, что самое главное - это навести порядок в своей голове, а потом уже в холодильнике
Нужно уточнить, что Джон избавился от такого огромного количества лишнего веса, вообще не прибегая ни к одной диете. Мужчине помогли ему собственно придуманные "7 правил". С помощью данной схемы можно не только похудеть, а еще и сделать множество разных подвигов, говорит герой нашей статьи. Он не обращался ни к диетологам, ни к тренерам, а сам добился такого результата
Его правила успеха:
1) Не думать о диетах
Джон Смит понял, что не нужно следовать диетическим программам, ведь каждый организм индивидуален. Сперва нужно разобраться в себе, выяснить, чего твоему организму не хватает, а чего в нём очень много. В случае нашего героя, он понял, что ему не хватает натуральных белков и многих витаминов, а также нескольких жирных кислот. Это помогло Джону понять, как ему изменить свой рацион, чтобы начались изменения в его организме в лучшую сторону
2) Разобраться со своим кишечником
Джон считает, что правильно работающий кишечник - это основа всего здорового образа жизни. Нужно, чтобы он мог эффективно "высасывать" все нужные организму вещества из полученной пищи. Чтобы помочь кишечнику восстановить работу, Джон пил кефир и йогурты
3) Разобраться со своим сном
Если вы действительно хотите похудеть, то нормализация сна очень важна, говорит Джон Смит. Он полагает, что нужно ложиться спать рано и просыпаться тоже рано. Из-за бессонницы у человека нарушается гормональный фон. Из-за стресса, который возникает при недосыпании, организм начинает выделять кортизол, который на физическом уровне нужно заедать сладким. А от сладкого вы сами знаете какие проблемы. Так же во время сна организм сжигает достаточное количество жиров и выводит шлаки.
4)Всё в нашей маленькой голове
Человек, который часто психует, нервничает и волнуется, склонен к перееданию. Чтобы такого не было, нужно чаще выбираться на свежий воздух, больше проводить времени с друзьями и, как говориться, жить в кайф
5) Используйте методы детоксикации
Наш организм необычайно токсичен. Из-за того, что мы едим, он очень сильно наполнен различными токсинами и шлаками. Очень важно от них избавиться во время похудения, говорит Джон Смит. Чтобы от них очиститься, нужно кушать клетчатку, которая содержится в овощах и цитрусовых
6) Не думайте о деньгах
Казалось бы, причём тут деньги, если мы говорим о снижении веса? Однако это правило относится к четвертому пункту. Дело в том, что деньги - это стресс, а стресс - это плохо, а чем меньше стресса, тем лучше;)
7) Будьте с собой честны
В том, что вы жирный кусок свинины виноваты только вы! Ни ваш метаболизм медленный, ни у вас кость широкая, а это вы себя так загнали. ВЫ! Вы должны видеть проблему и не переводить вину на других. Поймите, что ваша жизнь зависит от вас самих же!