Всем здравствуйте . вчера все проспала и не выложила меню с калориями . Наверное сегодня буду краткой и перейду сразу к меню .
Итак поехали :
Завтрак : мягкий творог 4% 275гр. , малина протертая с сахаром 30гр.
Первый перекус : мандарин 125гр.
Обед : борщ с курицей 335гр. , хлебцы 15гр.
Второй перекус : банан 147гр. , хлебец 5гр. , крем фиш 20гр.
Ужин : котлета куриная с сыром 74гр. , фасоль с овощами 100гр. , картофельное пюре 155гр. (у меня без сливочного масла).
Третий перекус : его просто не было .
2,2 литра воды , пить не хотелось вообще и день был достаточно странным в плане еды и и вкусовых предпочтений .
Вот что по калориям :
Сегодня уже 6 день , а это значит , что скоро будет взвешивания и замеры . Почему я об этом так часто пишу ? - Да потому что я уже хочу узнать есть ли результат . Интервальное голодание дается сложнее всего , а все из за моего режима дня . Я держусь и не ем ничего после 21.
Так что спасибо всем кто дочитал , желаю вам терпения и мотивации для похудения :)