На сегодняшний день популярность обретают разные тренинги и статьи по нахождению мотивации. Разные люди вещают, почему важно иметь мотивацию и где ее найти, иногда не очень оправдано, иногда где-то близко к правде. На мой взгляд самое важное в этом вопросе это не то, где и как найти мотивацию, а выяснить почему ее нет. Поскольку состояние мотивированности для человека является вариантом нормы, психического здоровья и адаптированности организма, однако, очень часто человек попадает в ситуацию, где он не может функционировать и, тогда, ни о какой мотивации речи не может идти, все силы человека и его психики направленны абсолютно на другое – на выживание и сохранение энергии.
В основном это наблюдается в хронических стрессовых ситуациях, ситуациях насилия или депрессивных состояниях. Здесь не может идти речи про мотивацию, не может идти речи про выход из зоны комфорта – психика такого человека находится в ожидании и полной готовности к худшему, она тратит ресурсы, которые еще может расходовать на это состояние, а все остальные лежат в «запасе» для срочной мобилизации, когда наступит этот момент, наступит «самое худшее».
Мотивация – это психофизиологический процесс, который определяет человеческое поведение, его способность к активности, поиску, движению, удовлетворению своих собственных потребностей. В варианте психического здоровья и благополучной внешней ситуации человек находится в состоянии мотивации, для него важно что-то делать, познавать новое, изучать, творить. Однако, есть пара путей, когда подобное поведение становится невозможным, и, как следствие человек не может быть замотивирован, или же этот процесс требует колоссальных усилий. И здесь недостаточно говорить человеку о том, как здорово будет, когда ты достигнешь цели, подумай, как к тебе будут относиться и так далее. Потому что причина может лежать в абсолютно других плоскостях.
- Недостаточно интегрированное эго. Это причина, которая имеет под собой невротический фундамент, эго человека недостаточно интегрировано, соответственно, его образ недостаточно представлен ему самому и зависит от мнения окружающих. Ему просто не нужно что-то делать, не хочется, но, окружающие говорят ему, что так надо, потому что все так делают. И он начинает насиловать себя не своими мыслями и не своими желаниями, ориентируясь на свое неуверенное невротическое ядро, которое диктует, что я никто, если остальные так считают. Образ себя и самоидентичность недостаточно представлены в его психической жизни и, таким образом, он пытается их выстроить, поскольку чувствует недостаток чего-то, но строит против своей воли, и, психика начинает сопротивляться.
Человеку комфортно в своем теле, но общество ему говорит, что он слишком худой/толстый/не накаченный и человек начинает менять себя, по сути предавая себя самого и свои желания, его тело противится этому, его психику сопротивляется. Человек хочет работать в творческой профессии, но родители или окружение говорят ему, что надо выбрать «денежную» профессию – мотивации нет, смысла нет, он пытается жить не своей жизнью. В данном случае необходимо определить границы и отделить где находятся желания человека, а где навязанные стереотипы общества или родительские установки, которые иррационально вписаны в картину мира и по сути лишают человека мотивации, смысла, самой жизни и его собственного эго. В этом вопросе главное установить свою собственную идентичность и ответить на вопрос, а чего на самом деле я хочу, где мой путь, потому что, идя по чужому пути, никакой мотивации не найдешь.
2. Хронический стресс. На борьбу со стрессом организм выделяет колоссальное количество энергии, вот, только, что делать, если стресс становится хроническим? Запасы энергии начинают истощаться и в конечном счете это приносит ущерб как здоровью человека, так и психике. Человек, находящийся в хроническом стрессе испытывает дискомфорт и все силы организма направляются только на поддержание жизнедеятельности, мотивация в таком случае отсутствует. Энергии для того, чтобы двигаться дальше и что-то делать больше нет. Для того, чтобы она появилось стрессовая ситуация должна быть определена как стрессовая, что конкретно в жизни человека вызывает этот стресс и решена. Очень странно говорить человеку, находящемуся в хроническом стрессе, «выйти из зоны комфорта», он в нее и не заходил, очень странно попытаться мотивировать его будущим, когда под угрозой стоит даже его настоящее и даже сама жизнь, иногда в буквальном, иногда в фигуральном смысле. Для него важно выжить здесь и сейчас, на что и требуется обратить внимание и решать проблему в этом отрезке времени, а не в светлом будущем, которое человек может даже не видеть.
3. Ситуация «насилия». Как в случае и с недостаточно интегрированным эго, в ситуации насилия нет мотивации потому что это не является желанием человека, но, если в первом случае эти «навязанные» желания не может отделить сам человек от своей самости, то в ситуациях насилия их агрессивно навязывают извне и заставляют человека что-либо делать. Это могут быть угрозы, шантаж, манипуляции, под воздействием близких или родственников, работодателей или просто знакомых. Человек, попавший в ситуацию «абьюза» сочетает в себе выполнение не своей воли и не своей жизни, и постоянный стресс от этого. В большинстве случаев при таком раскладе у человека не хватает сил на борьбу и здесь вполне возможен выбор пассивного подчинения, чтобы не стало лучше. Не важно по каким причинам это произошло, но говорить в таком случае о нахождении «мотивации» неуместно. И здесь требуется комплексное вмешательство в созависимые отношения, избавление от стрессирующей ситуации и помощь человеку для выхода из сложившейся ситуации. К сожалению, все не так просто, и, человек может не осознавать, что живет в ситуации «насилия» над собой. Тем более, люди, выросшие в семьях с подобным отношением часто до определенного момента, считают подобное отношение нормой и не пытаются найти решение или помощь для выхода. Или же, наученные горьким опытом они начинают сами воссоздавать подобную ситуацию вокруг себя, и уже они сами становятся своими собственными палачами, заставляющими себя делать то, что им не надо.
4. Депрессия и состояния, связанные с психофизиологией человека. В данном случае нужна консультация специалиста, поскольку часто для лечения депрессивных состояний требуется медикаментозная поддержка.
Таким образом, перед тем, как повышать себе мотивацию или пытаться руководствоваться «искуственными» мотиваторами, которыми заполнены разные источники – «меня будут любить, если я похудею», «Я сделаю красивые фото и стану уверенной в себе» и т.д. стоит ответить на вопрос, а почему конкретно у вас сейчас нет мотивации? Может дело совсем в другом? Может проблема находится совсем рядом и по сути сейчас происходит насилие над собой просто в угоду другим? Или ваш организм настолько измотан, что надо искать решение более насущной проблемы, а не искать мотивацию, которая в данный момент вам не нужна на выполнение действий, которые в данный момент не являются важными или вообще нужными? Может стоит спросить одно единственное «почему»?
