Что потребуется для чувства роста над собой:
•цельнозерновой хлеб или хлебцы
•творожный сыр
• авокадо (замените на листовой салат если что)
• томаты.
•лимонный сок и немного оливкового масла.
• соль и молотый перец, любые специи и травы по вкусу, например вот кунжут, семечки.
Ингредиенты можно менять. В идеале получите кучу полиненасыщенных жиров. Без достижения идеала - просто вкусный и полезный завтрак. Добавить к этим бутербродам кофе, яйцо и йогурт. До обеда испытывать гордость от себя, enjoy!
