Давно не секрет, что восточные танцы - это не только красивое зрелище , но и польза для женского здоровья в любом возрасте.
Часто можно услышать или прочитать, что танец живота уже не в моде. Но как может быть деятельность в моде или нет, если она несёт в себе огромную ценность?
Так и занятия танцем живота. Они сейчас есть в любом фитнес-клубе с групповыми программами (bellydance или фитнес-беллиданс) и практически в любой школе танцев крупных городов!
Восточные танцы для начинающих помогают понять своё тело лучше, прислушаться к его сигналам. Мелкая техника танца живота и растяжка самых «тайных» мышц, которые не используются при других видах физических нагрузок, сильно развивает тело и усиливает женскую энергию.
После начала занятий у старательных учениц, скорее всего, будут приятные боли в мышцах. Этого не стоит бояться, этому надо радоваться: ведь тело хорошо поработало, оно осваивает новый вид активности, тем самым, развивая вас, как личность.
Независимо от того, выбрали вы групповые занятия, индивидуальные или он-лайн тренировки, тело скажет вам «спасибо» за усердие и постоянство занятий.
Для начинающих я рекомендую заняться танцем живота 2-3 раза в неделю. Тогда эффект от тренировок придёт к вам уже через месяц или два. Я преподаю танец живота начинающим уже более 17 лет, и, по статистике, нет таких женских тел, которые не годятся для танца живота. Есть неподходящая энергетика преподавателя и местоположение занятий.
Польза танца живота для женщины
Что чувствует каждая девушка или женщина, когда начинает осваивать базовые движения танца живота?
- Прилив сил.
- Прилив творческой энергии.
- Повышение самооценки.
- Станете спокойнее и довольнее.
- Повышение выносливости.
- Усиление своей сексуальности.
- Многие смогут выполнять интересные трюки в интимной жизни с партнером.
- Развитие пластики и грации в повседневной жизни.
- Особый блеск в глазах, которые оценят окружающие.
Бывает так, что какое-то движение из танца живота выполнять очень некомфортно. Например , чаще всего, это прогибы в спине и низкие приседания. Это может быть связано с проблемами в позвоночнике или коленях. Вы, наверняка перед занятиями посетили врача, и знаете слабые места своего организма.
Так вот танец живота прекрасен тем, что на слабые места мы не давим, а усиливаем наши сильные стороны. Например, делаем своей «фишкой» коленную тряску или изоляционные движения грудью и бёдрами. Это отнюдь не испортит ваш танец, а лишь украсит его! И принесет вам много положительных эмоций! Это считается правильным и здоровым подходом к обучению танцу живота.
Так что если вы приняли решение ходить на занятия восточными танцами, мой совет, делайте это регулярно. Если регулярно не получается, тогда и результаты от тренировок вы можете увидеть только через год или полгода. Так, впрочем, и в любом обучении.
А зачем растягивать свою мечту красиво танцевать надолго? Приняли решение - действуйте! Танцуйте!