Сейчас таким вопросом задаются люди, живущие и в трехкомнатных квартирах втроём 🏙️
В чём причина? Почему близкие люди становятся невыносимыми?
⠀
1️⃣ Самое важное, что нужно понять - если Вам сейчас очень тяжело, скорее всего причина не только в #самоизоляции. И обратиться за психологической помощью НЕ СТЫДНО! Вы можете обратиться за бесплатной помощью в городские службы психологической помощи или найти специалиста, который ведет консультирование для тех, кому тяжело, бесплатно.
⠀
2️⃣ Проблемы во взаимоотношениях могут быть из-за невыстроенных личных границ. В обычной жизни мы убегаем и прячемся от всего на работе или срочных делах и важных встречах, а сейчас мы остались с этой проблемой лицом к лицу.
⠀
3️⃣ Тяжелее всего сейчас людям, живущим с маленькими детьми и со старшим поколением. Дети не умеют соблюдать личные границы, они этому только учатся. И то, как мы сейчас себя с ними ведём, очень сильно отразится на этом процессе! Наши пожилые родственники тоже могут иметь нарушенные личные границы в силу многих обстоятельств их жизни. И если на выстраивание границ у детей мы повлиять можем, то в случаи с пожилыми людьми мы можем только держать свои границы и относиться с пониманием.
⠀
Что же со всем этим делать?
⠀
⚡ Как я уже написала, не стесняться и обратиться за психологической помощью!
⠀
⚡ Помните, что детям важно потратить энергию, чтобы быть спокойными. Организуйте им зарядку, делайте вместе - всем полезно🙌 Позвольте им играть шумно и активно, хотя бы пару часов в день. Не заставляйте идеально учиться - это дополнительный стресс для семьи. Делайте уроки в меру, психологическое здоровье важнее пятерок. И поправить оценки проще, чем испорченные отношения 😅
⠀
⚡ Поймите, что многие вещи раздражают нас только из-за наших мыслей, эмоций и поведения. Чтобы расслабится займитесь дыхательными техниками, сделайте релаксацию по Джекобсону - это всё есть в свободном доступе!
#психологическаяпомощьвсамоизоляции, #psy_федоренко ⠀