Как поправиться худышкам
Кому-то хочется похудеть, а кто-то и наоборот — мечтает набрать парочку, а то и больше килограммов. Так же, как и при похудении, для увеличения массы существует масса специальных методик.
Рассмотрим одну из весьма специфических методик, которая связана с обливанием, сном и режимом питания. Итак, относительно сна сразу возьмите себе на заметку, что спать нужно на полтора-два часа в сутки больше прежнего. При этом в ход должны пойти именно вечерние часы.
В плане обливания, вовсе не значит, что нужно сразу выбегать к колодцу или колонке на улице при сильном морозе и мучить себя и свой организм. Да и результатов особых не будет, разве что в негативную сторону. Обливание может быть действенным способом решения вашей проблемы, если подойти к данному вопросу методично. Обливаться нужно прохладной водой, начать с терпимого температурного режима и продолжать приближаться к нулю. Продолжительность процедур также должна параллельно увеличиваться. Если холодная вода для вас уже не проблема, можно перейти к обтиранию льдом или снегом. На первый раз не повериться, что данный способ действенен, но разве вы не пробовали других еще более специфических методик?
Если ваша цели не что иное, как набрать парочку килограммов, стоит позаботиться о специальном режиме питания. Вам ни в коей мере не должен быть присущ голод. Изначально нужно придерживаться стандартного трехразового режима питания. Время завтрака, обеда и ужина желательно не смещать, а стараться ежедневно трапезничать в одно и то же время. В рационе не обойтись без сыра простокваши, яиц, орехов и конечно же — шоколада. Если вы собираетесь поправиться — это вовсе не значит, что можно есть все, что раньше вы себе не могли позволить. Подобные действия могут навредить, как всему процессу, так и здоровью. Для ускорения получения результатов, можно ввести в рацион детское питание. Но, никогда не забывайте, что в данном вопросе ни в коем случае нельзя переусердствовать.