Чрезвычайную популярность получили в последнее время многочисленные диеты и рецепты для похудения. Кто, отдавая дань моде, а кто из-за проблем со здоровьем, но все с одинаковым рвением, штудируют журналы и интернет в поисках очередного "рецепта счастья". С энтузиазмом начинают воплощать его в жизнь, но вместо ожидаемого эффекта получают лишь разочарование. Знакомая ситуация, не так ли?
Всё дело в том, что, решившись на диетическое питание, многие не учитывают индивидуальные особенности своего организма. А это очень важно, поскольку не существует единых и универсальных рецептов, как обрести здоровье или похудеть. Безусловно, далеко не каждому удаётся лично разобраться в хитросплетениях своего организма, но для того и существуют врачи-диетологи и гастроэнтерологи, чтобы всегда можно было получить у них квалифицированную консультацию и совет, а результаты диет вас не разочаровали.
Диета для похудения - это специально подобранный режим питания по составу питательных веществ и виду кулинарной обработки. На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных видов и классификаций диет. Также в интернете можно найти множество меню диет, причем абсолютно бесплатно.
Наиболее популярной, безусловно, была и остаётся вегетарианская диета. Этот метод даёт отличные результаты по оздоровлению и похудению, но, к сожалению, далеко не все могут отказаться от животной пищи, особенно в условиях российской зимы.
Раздельное питание - это так называемый вид правильного, научнообоснованного питания, когда в одном приёме пищи нельзя употреблять несочетаемые друг с другом продукты, причём ограничений по объёму и количеству пищи практически нет. Организм сам подскажет, когда он насытится. К выбору данного режима питания следует подходить всерьёз и надолго, по сути дела принципов раздельного питания следует придерживаться всю жизнь. Поэтому раздельное питание - это очень эффективный метод похудения.
Весьма популярны также низкокалорийные диеты для быстрого похудения, когда ведётся строгий контроль и подсчёт потребляемых с пищей калорий. Но в данном случае необходимо соблюсти баланс поступающих в организм витаминов и минералов, и в случае необходимости восполнять их с помощью витаминно-минеральных комплексов.
Из новых, модных увлечений можно отметить диету по группе крови. Суть её состоит в том, что человеку необходим тот набор продуктов, который "записан" в его генетической памяти и соответствует одной из четырёх существующих групп крови.
Вообще, всегда следует помнить, что быстрая диета - это своего рода испытание для организма, "выход" за определённые, привычные рамки. Чтобы облегчить задачу, следует предварительно проконсультироваться со специалистом и получить необходимые рекомендации. Сделав выбор диеты, и приняв окончательное решение, нужно до конца соблюдать рецепты диет, предписанные данными видами питания. Надо помнить, что пренебрежение принципами определённой диеты пагубно скажется на состоянии здоровья. То же самое можно сказать и о резком, неправильном выходе из диеты. Он должен быть во всех случаях исключительно постепенным! Только так вы сможете не просто похудеть, но и закрепить достигнутые результаты.
Прислушивайтесь к своему организму, тщательно подходите к выбору методов похудения и оздоровления, учитывая плюсы и минусы диет - только так ваши труды не пропадут даром, а результаты будут радовать долгое время.
