Яблоки не только вкусны и красивы. Они эффективно улучшают обмен веществ, благодаря чему ты стройнеешь прямо на глазах!
Если ты точно решила похудеть, грех не воспользоваться яблочным изобилием. Эти сочные плоды содержат много витаминов С дефицит которого остро ощущается при любой диете. Помимо этого яблоки заметно притупляют аппетит, поскольку они естественным образом поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
Содержащиеся в этих фруктах волокна дают ощущение сытости и отлично регулируют работу желудка. А значит, при яблочной диете ты не будешь испытывать мучительные приступы голода.
И ещё, содержащаяся в яблоках щавелевая кислота естественным образом отбеливает зубы и укрепляет десны.
"Райский плод" богат энзимами и фруктовыми кислотами, улучшающими обмен веществ, за счет этого в организме быстрее сжигаются жиры. Ты и не заметишь, как небольшие жировые складки исчезнут как по волшебству!
Более того, позитивное воздействие яблок можно еще и усилить!
Для этого каждый день добавляй в питье столовую ложку яблочного уксуса и принимай это снадобье между приемами пищи.
Мягкий яблочный уксус считается одним из старейших домашних средств для сбрасывания лишнего веса. В нем содержатся минералы и микроэлементы, которые препятствует образованию жира. Также известно, что яблоки очищают клетки от вредных веществ и шлаков, а яблочный уксус обеззараживает кишечник.
Особый совет: для того, чтобы сброшенные килограммы больше не вернулись, после проведения диеты каждый день в течении 10-14 дней натощак выпивай стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса, подсластив питье медом. Благодаря этому нехитрому средству обмен веществ останется в норме. Периодически такое питье можно повторять. По своему воздействию на организм и кишечник он схож с лимонно-медовой водой, который также советуют принимать натощак.
А теперь можно начинать лакомиться фруктами. При яблочной диете разрешается есть пять раз в день небольшими порциями. Таким образом, за время яблочной диеты можно не просто избавиться от лишнего веса, но и заметно похорошеть.
Предлагаю завести симпатичный блокнотик и собирать здоровые и полезные рецепты блюд. Поверь, такой блокнот с записями рецептов для похудения будет вдохновлять тебя вести здоровое питание и, конечно же, успешно худеть.
А теперь, держи рецепт полезного и низкокалорийного лакомства из яблок на завтрак и не забудь записать его в свой блокнот "с рецептами для красоты и здоровья".
"Яблочно-творожный десерт"
Яблоко очистить, нарезать и потушить в 3 столовых ложках воды.
Смешать нежирный творог (100 г) и йогурт (пару ст. ложек), добавить шепотку лимонной цедры, немного сахара (или подсластитель), 1/2 ч.л. ванильного сахара, добавить 2 ст. ложки воды.
Соединить с тушенными яблочками. Немного охладить в холодильнике.
Ценители эстетического вида блюд могут украсить веточкой мяты, порезать кусочки фруктов (бананы, апельсины, киви и т.д.).
Почитай еще: "Роль завтрака в похудении: продукты, которые нужно выбирать на завтрак"
Будьте красивы, здоровы и счастливы!