Базовые (многосуставные упражнения) на крупные мышечные группы тела с весом собственного тела:
.
1️⃣Грудь: отжимания от пола, отжимания на брусьях.
.
2️⃣Спина: Подтягивания на перекладине (австралийские подтягивания).
.
3️⃣Ноги: Приседания, выпады
.
✅Перечисленные выше упражнения развивают три самые крупные группы мышц в нашем теле. В среднем выполняется от 3 до 5 подходов по 5-15 повторений. Друзья,товарищи,подписываемся ставим лайки,можете задавать вопросы а мы постараемся на них ответить,дальше больше и интереснее💪🏼Всем здоровья!)
Базовые (многосуставные упражнения) на крупные мышечные группы тела с весом собственного тела:
.
1️⃣Грудь: отжимания от пола, отжимания на брусьях.
.
2️⃣Спина: Подтягивания на перекладине (австралийские подтягивания).
.
3️⃣Ноги: Приседания, выпады
.
✅Перечисленные выше упражнения развивают три самые крупные группы мышц в нашем теле. В среднем выполняется от 3 до 5 подходов по 5-15 повторений.
Друзья,товарищи,подписываемся ставим лайки,можете задавать вопросы а мы постараемся на них ответить,дальше больше и интереснее💪🏼Всем здоровья!)