Привет всем) Я перебирала шкафы и нашла ксерокопию из журнала, которой уже около 20 лет. Я тогда училась в последних классах школы и конечно мечтала похудеть)
Эта ксерокопия вся затерта уже. Но то, что я храню ее так долго говорит само за себя. Это статья с примерами упражнений из калланетики. И я много раз приводила себя в форму именно благодаря этим упражнениям.
Калланетику создала балерина Каллан Пинкней. Закончив танцевать она много путешествовала по Востоку. И в итоге создала свою систему упражнений, сочетающих асаны из йоги с балетными растяжками.
Калланетика - это статические упражнения и многие из них делать честно говорят очень тяжело. Зато вам не потребуется никаких спорт инвентарей.
В моей старой ксерокопии говорится, что 10 тренировок (из 28 упражнений) достаточно, чтобы сбросить 10 кг, при этом эта система не предполагает ограничений в еде. От себя добавлю, что все-таки, питаться нужно умеренно. И тогда все вместе сработает 100 %. Я за месяц теряла до 4 кг (но я была молода и стройна, как я сейчас понимаю).
Приверженцы этой системы уверяют, что час занятий калланетикой равен двадцатичетырем часам аэробикой. Это проверить я не могу. Но то, что эти вроде бы «простые» статические упражнения вымотают вас - уверяю.
Весь секрет успеха (и сложности) упражнений в том, что каждую позу нужно сохранять в течении 60 -100 секунд. Ну как? Теперь они уже не кажутся простыми?) Весь комплекс подробно есть в интернете, там 28 упражнений.
Кто помнит калланетику?