Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я предлагаю вашему вниманию 5 быстрых теста для проверки здоровья. Это экспресс-методы и, конечно, помним о том, что они ни разу не могут заменить необходимых анализов и консультаций с врачами.
Но вы можете обратить на них внимание и насторожиться либо успокоиться.
ТЕСТ №1
Чтобы проверить щитовидную железу, надо встать, закрыть глаза, вытянуть руки перед собой ладонями вверх, затем раздвигаем пальцы и попросим кого-нибудь осторожно положить вам на пальцы лист бумаги.
Если пальцы и лежащая на них бумага будут дрожать, то вам стоит обратиться к эндокринологу и провести обследование щитовидки, так как возможно, что её функция нарушена.
ТЕСТ №2
Как проверить, есть ли отёки?
Нажимаем большим пальцем на область в верхней части стопы. Если ямка от нажатия исчезла в течение нескольких секунд после того, как вы убрали палей, то ваш организм прекрасно справляется.
Но если она сохраняется, то скорее всего у вас появилась склонность к отёкам, а если задерживается жидкость, надо обращаться к врачу.
ТЕСТ №3
Проверяем позвоночник так:
разденьтесь до пояса, округляя спину, медленно наклонитесь вперед и попытайтесь дотронуться до пола руками.
Попросите кого-то из близких на глаз оценить ровность вашего позвоночника.
Все позвонки в идеале должны быть выстроены в одну прямую линию.
А если отклоняются вправо и влево, это может указывать на сколиоз.
ТЕСТ №4
Опускаем кончики пальцев в стакан с очень холодной водой на 30 секунд, затем смотрим:
если цвет изменился, они побелели или даже посинели, то стоит обратиться к врачу, так у вас нарушена циркуляция крови.
ТЕСТ №5
Это так называемый "японский тест"
Встаньте на левую ногу, без обуви, правую поднимаем над полом, глаза закрываем, руки опускаем вдоль туловища, без предварительной тренировки.
Учитывают самый лучший результат, то есть наибольшая продолжительность стояния на одной ноге из трёх попыток с паузами 5 минут.
Если вам удалось простоять минуту в данной позе, то вам точно в ближайшее время инсульт и старческое слабоумие не грозит.
Тем, кто не смог удержать равновесие 20 секунд, обязательно советуем обратиться к неврологу и желательно пройти полное обследование.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!