Танец — это способ выражения эмоций. Он помогает избавиться от грусти или злости, обиды или гнева. Ряд исследований показал положительные результаты в лечении депрессии танцами. Связано это, в частности, с выработкой во время движения эндорфина и допамина -- “гормонов счастья”. Лучшие варианты:
Латиноамериканские -- сальса, румба, ча-ча-ча, бачата. Тонизируют все группы мышц и прибавляют уверенности в себе.
Восточные -- позволяют выражать свои эмоции, избавиться от комплексов и стеснения, почувствовать себя женственной и желанной.
Зумба -- невероятно позитивные, динамичные и энергичные тренировки улучшают настроение надолго заряжают бодростью.
Контемпорари, джаз-модерн -- современная интерпретация балета, которая позволяет выражать свои чувства под музыку. Одновременно с этим мышцы получают нужную нагрузку.
После тяжелого рабочего дня, конфликта или просто при плохом настроении включите музыку и попробуйте начать двигаться в такт. Даже такие незамысловатые танцы помогут восстановиться не хуже беседы с психологом.