Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал. Я сам - бывший курильщик со стажем 18 лет. Последние 8 лет своей “крутой" привычки я искал в себе силы от неё избавиться. Я нашёл эту возможность отделаться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Мало того, я чувствую себя просто обязанным помочь завязать с курением всем, кому смогу. Но на протяжении 8 лет борьбы с курением я понял, что нет конкретных методов которые были бы подходящими и универсальными для всех курильщиков. Ведь мы каждый обладаем уникальной психологической структурой нашего сознания. Возраст, пол да и в конце концов накопленный жизненный опыт просто не могут одинаково реагировать на определённые методы. Одним они кажутся излишне сложными, другим примитивными, третьим не подходят просто по укладу его жизни. В любом случае каждый случай индивидуален, как и причина, место, и время нашей первой сигареты, так же он индивидуален для нашей последней сигареты. Метод, при помощи которого я сам бросил курить является объединением нескольких способов, я подробно описывал их у себя на канале. Сегодня я хочу предоставить Вашему вниманию способ при помощи которого мой друг и коллега по цеху Виктор успешно бросил курить около 5 лет назад. Я попросил его подробно описать, как ему это удалось. Так как Витя бывший спортсмен, он дал ему своё название – «бросок через бедро».
Курево, это 1 часть физики плюс 9 частей психики. Обрубая всю привычку целиком, зависимость на физическом уровне проходит за неделю, но искоренить её психологические щупальца куда сложнее. Иногда эту психологическую зависимость можно сравнить с Гидрой: одну голову отрубаешь, две вырастают, и так пока человек не сдаётся и начинает дымить ещё больше. Главная мысль и суть способа это назначение точной даты, когда Вы бросите курить раз и навсегда. Все, кто хотел бросить курить, хоть раз говорил себе – "Всё с завтрашнего дня я больше не курю!" И действительно, не курили некоторое время, а потом вдруг неожиданно для себя обнаруживают у себя в пальцах зажжённую сигарету. То есть незаметно для себя, как бы автоматически прикуривают, случайно вроде бы, но...
Все дело в том, что курение не столько физиологическая потребность, сколько психологическая зависимость. Курящий человек очень тесно связывает сигарету со всеми остальными жизненными процессами. Первая сигарета с кофе с утра, перерыв во время трудового дня, (создающий ощущение передышки), волнительные разговоры по телефону, тревожное ожидание или наоборот – как вишенка на торте, сигарета после секса.
И вот представьте, Вы вдруг бросаете курить, и вместо этих прекрасных жизненных переживаний остаётся пустота. Бросив курить, например, у Вас уже не будет «уважительной» причины выйти на перекур и сделать в работе паузу. Мозг сразу заносит недостаток такого занятия в раздел критически важных- для отдыха организма. Подсознание непременно будет стремиться вернуть сигареты, квалифицируя их, как возможность передышки. И тут, как бы курильщик не сопротивлялся своему подсознанию, оно всё равно побеждает, и….человек срывается, закурив долгожданную сигарету.
Поэтому в борьбе с курением важно определить для себя точную дату отказа от сигарет, для того чтобы подготовиться и быть, как говориться "при всём оружии". Подготовка заключается в том, чтобы психологически отвязать курево и Ваши каждодневные традиционные привычки друг от друга. Например, выпивать кофе без сигареты утром: либо курите без кофе, либо пьёте кофе, обещая себе покурить позже, через 10 минут, к примеру. И обязательно удерживайте данное себе обещание. Или курите не после еды, а спустя полчаса. А ещё лучше подменить рабочие перекуры, поеданием конфет или семечек во время паузы. И таким образом Вы разфиксируете связь приятных или стрессовых переживаний с курением сигарет.
Когда наступит назначенный день, вы уже будете достаточно сильно замотивированы для отказа от курения, физическую тягу Вы преодолеете без особых мук отвыкания, ведь Вы будете окрылены сознанием, что покончили с дорогой и смертельной зависимостью, а психологическая привязка уже не будет иметь за что ей цепляться. Ведь весь Ваш привычный набор традиций и повседневностей не поменялся в отсутствии сигареты. Всё, что останется сделать - это продолжать наслаждаться чудесными переменами в вашем организме и приятным осознанием, что Вы больше некурящий!
