В сети сейчас много информации о том, что и как нужно делать, чтобы избежать заражения. Лично я доверяю только рекомендациям ВОЗ. Также прислушиваюсь к разъяснениям и советам ученых-эпидемиологов и людей, уже переживших эпидемию.
В голове сформировалась более-менее ясная картинка, как избежать заражения во время вирусных эпидемий. Никогда столько информации о вирусах, дезинфекции и иммунитете не перерабатывалось в моем мозгу.
Сведений из разных источников перелопачено было много. Хочу поделиться тем, что применяю, чтобы не заразиться и не заболеть. Может кому-то будет интересно и полезно это узнать, тем более что, пока это приводит к нужным результатам (хотя я была уверена, что этот вирус меня не обойдет стороной, я всегда болею, когда начинаются эпидемии гриппа).
Возможно, вы уже все это знаете и делаете, а возможно, что-то упускаете, как это было у меня вначале. Думаю, лишними эти сведения не будут, потому что эпидемии в нашей жизни неизбежны, и ученые насчет них дают неутешительные прогнозы. Об этом у меня есть статья:
Лучшая защита от инфекций по мнению ученых-вирусологов и иммунологов
Выход на улицу.
Маска. Медицинскую маску, а вернее, свою самодельную из бинта, носить стала только сейчас, когда объявили, что будут штрафовать всех, находящихся в общественных местах без маски. До этого не одевала, потому что знала: против вируса они не помогут. Для этой цели подходит только респиратор. Ну ладно, буду одевать, раз такое дело. В конце концов, ради других людей хотя бы, а то вдруг я действительно заражена, и сама того не зная, представляю для людей угрозу заражения.
Одноразовые перчатки. Тоже практически не ношу, если мне надо сходить только в магазин и обратно. Открываю все двери салфетками, которые сразу выбрасываю. Постоянно напоминаю себе, чтобы не задевать ничего лишний раз, и главное, не трогать лицо, пока не приду домой. Лицо в этот момент, обязательно, начинает требовать, чтобы его потрогали, например, нестерпимо начинает чесаться нос или что-то попадает в глаз. В крайнем случае, тоже использую одноразовую салфетку. Думаю, все-таки начну использовать одноразовые перчатки. Меньше мороки.
Шапка. Шапка очень даже желательна. Вирус может осесть и на волосы, как и на одежду. Пока ношу шапку, потом придется будет волосы мыть каждый раз. Шапку аккуратно снимаю, чтобы не задеть наружную ее поверхность и сразу в стиральную машинку.
Расстояние. Соблюдать расстояние в 1,5-2 метра - самое главное условие, чтобы избежать заражения. Эпидемиологи говорят, что мы еще долго будем придерживаться этого правила, потому что вирус сразу никуда не исчезнет. Близкий контакт с зараженным - основная причина передачи вируса от человека к человеку.
Приход домой.
Все в прихожей. Придя домой, все оставляю в прихожей. Сняв маску и обработав антисептиком руки, начинаю обтирать все, что задевала: дверные ручки, выключатель, ключи, телефон, банковскую карту и т.д. Маску, перчатки - все нужно сразу выбрасывать (если не одноразовые, то можно тоже обработать)
Одежда, обувь. Всю верхнюю одежду и обувь выношу на балкон, обтерев и по возможности обработав подошву (на обуви можно очень много вирусов принести, ведь они все оседают на землю, там где кашлял или чихал больной человек). Верхняя одежда и обувь должны проветриваться не менее 12 часов, вирус за это время перестает быть активным. Еще лучше, если они будут находится под воздействием солнечных лучей (ультрафиолет)
Покупки. Все продукты, все упаковки обрабатываю спиртовым антисептиком. У меня асептолин, разведенный хлоргексидином и водой (асептолин - это медицинский спирт 90%, поэтому его надо разводить). Овощи, фрукты можно обрабатывать раствором уксуса или обдавать кипятком, тоже все вирусы убивает наповал.
Дома.
Дома все, конечно, гораздо проще. Обычная гигиена, влажная уборка, стирка (я даже хлорку особо не использую, по крайней мере, пока никто не заболел). У нас вся семья на карантине, никто никуда не ходит, рисков заражения немного, потому сильно не заморачиваюсь.
Вот такие у меня сложились правила и привычки. Боюсь, что они сохранятся еще долгое время. А как вы уберегаете себя и свою семью в такое опасное время? Может я что-то важное упускаю, не делаю, напишите в комментариях, пожалуйста.
Если статья была полезной, поставьте лайк. И подписывайтесь на канал. Всем здоровья.
Как защититься от вируса: эксперты рекомендуют использовать 3 вида дезинфекции
5 условий для крепкого иммунитета