Принять ванну? Сделать зарядку? Сходить на массаж?
Поделитесь!
Для меня забота о себе состоит из трех пунктов:
1. Вовремя избавляться от лишнего. Будь то обиды, вещи, которые я давно не использую, информационный шум, замалчивание и игнорирование того, что меня не устраивает. Я стараюсь следить за тем, чтобы в моём поле оставалось только то, что меня радует.
2. Выбирать лучшее из возможного. Если мне нужно купить футболку, я выберу ту, которая мне максимально нравится, в пределах моих возможностей. Даже если на эти деньги я могла бы купить три футболки попроще. Если у меня стоит выбор, брать все подряд расклады и больше заработать или помочь клиентам переформулировать и быть готовой к тому, что закажут в итоге не все - я выберу второе. Потому что у меня есть этика и четкий подход к работе. Если я буду браться за все подряд - энергия будет сливаться в пустоту и пользы от этого никому не будет.
3. Наполняться. Сделать это главным приоритетом, потому что моя энергия - топливо для всего. Для моей работы, дома, для всех, кто находится в моём поле. Нет ничего хуже обесточенной женщины. Это, на самом деле, наиболее сложная задача. Просто вовремя тормознуть себя и пополнить запасы. Здесь в ход идут массаж, ванна, прогулки, все то, что я могу сделать прямо сейчас. Из-за самоизоляции, конечно, приходится сложнее, потому что дети почти все время со мной, но тут главное не упасть в жертву и вспомнить, что это дети при маме, а не мама при детях. 20 минут на контрастный душ и маску для лица найти вполне возможно, а петь и танцевать можно вместе.
Наполнение было моей самой главной проблемой, потому что не было идей. Я часто пропускала момент, когда нужно было тормознуть, оставалась без энергии настолько, что даже придумать что-то для зарядки - не могла. Тогда я разработала Меню счастья - инструмент, помогающий мне держать себя наполненной и довольной, каждый день. Теперь все просто - запланировала сначала удовольствия, а потом дела и...вперед! А если опять пропустила момент и осталась без сил - я всегда могу открыть своё Меню и выбрать то, что даст мне энергию прямо сейчас.
Приобрести Меню Счастья в электронном варианте можно по ссылке
Есть так же печатная версия, очень красивая, из приятной бумаги и формата А4. Её можно купить в Санкт-Петербурге или с доставкой Почтой России.
Печатных версий осталось всего 12 штук, это по-настоящему эксклюзивный продукт. Цена 650 рублей + в подарок я делаю индивидуальный подбор 4-х практик заботы о себе.
Берегите себя!