Распространенное заблуждение – если ребенок голоден, то он будет есть всё. А если не ест, значит, не проголодался. Почему же тогда он с плачем выпрашивает печеньки и конфеты? Да, это может быть уже испорченным вкусовым пристрастием, если родители частенько балуют его сладостями. Но чаще всего это говорит о том, что малыш просто не наелся.
Пока он не понимает, почему ему некомфортно, когда желудок пустой, поэтому тянется к тем вкусняшкам, которые, мгновенно усваиваясь, придают бодрости и притупляют голод. Но ненадолго. Съев одну конфету, тут же бежит выпрашивать следующую.
Если в положенное для приема пищи время малыш отказывается есть ваш суп, приготовленный для него с такой любовью, не торопитесь делать вывод, что он не голоден. Попробуйте предложить ему что-то другое. То, что для вас кажется вкусным и полезным, ему может не нравиться. Не забывайте, что независимо от возраста, ребенок – тоже человек. Со своими вкусами (пересоленное или недосоленное), потребностями организма (не хватает железа – любит печень и зеленый салат, кальция - тянется к молоку или просит овсянку) и настроением (надоело есть одну и ту же кашу третий день подряд).
Обратите внимание на его поведение: если он активен, бодр и весел, значит, действительно, еще не проголодался. Возможно, виной тому перекусы, которые вы ему устраиваете в течение дня.
Попробуйте заменить их на что-нибудь легкое – кисель или кефир, фрукты вместо сладостей, или убрать совсем.
Но если он ходит за вами хвостиком с унылым видом и капризничает, хотя время сна еще не пришло, а есть предложенное вами блюдо, покормите его тем, что он любит.
Это гораздо лучше, чем всучить малышу очередную печеньку, чтобы только он не ныл.
Не пренебрегайте режимом: кормить ребенка желательно в одно и то же время минимум пять раз в сутки. Тогда к определенному часу его организм будет готов к приему пищи. И вам будет проще понять, чего же в данный момент хочет маленький человечек, который еще не может высказать свои желания словами.
Не забывайте давать ему пробовать новые продукты, чтобы рацион ребенка был разнообразен. Только вводите их в питание постепенно, чтобы организм привык к новым веществам.
Не злоупотребляйте полуфабрикатами! Как бы не расхваливал свой продукт производитель, не забывайте, что в их составе много химически созданных добавок, обеспечивающих долгое хранение, нужный цвет и вкус. Далеко не все они безвредны, особенно для неокрепшего организма ребенка. Поэтому, если здоровье малыша для вас важно, старайтесь готовить ему еду из натуральных продуктов. Это не настолько дольше и утомительней, чем приготовление каши быстрого приготовления или варки пельменей.
Заложенные в детстве правильные пищевые привычки помогут вашему ребенку во взрослой жизни не тратить время на врачей.