Немножко крик души. Думаю, многим будет так же близко. Любителям разрушающих фраз "а я говорила/я это с самого начала знала!" дальше не читать.
Помните, какие планы мы набрасывали, когда самоизоляция еще только маячила на горизонте? Ага:
- перемыть все окна;
- пройти 100500 курсов;
- накачать все объемные части фигуры и потерять при этом лишние килограммы;
- перечитать гору книг;
- пересмотреть гигабайты фильмов;
- изрисовать целую галерею картин и т.д. и т.п.
И где это всё? А я скажу. И психологи подтвердят: сильные деятельные люди обязательно будут искать дополнительную занятость в напряженной ситуации. Чтобы загрузить себя и меньше думать о тревожном. Это - нормально. Но как на практике?
От отрицания к принятию
В первое время такие личности следуют насыщенному графику. Но когда физический и эмоциональный запас истощается (а это естественно - ведь откуда брать ресурсы?), происходит срыв. Амбициозные планы рассыпаются на мелкие фрагменты, как хрустальный бокал при падении на керамогранитную напольную плитку. И от стадии активного отрицания проблемы человек переходит в стадию пассивного принятия.
Дальше все зависит от количества резервов, которые удалось сохранить. Хорошо, если их хватит, чтобы банально не заболеть или не впасть в депрессивный анабиоз. Так организм уходит в то, что я называю "режимом самосохранения". И даже очень активный человек вынужден дать себе паузу. Замедлиться и задуматься, куда он так бежал. Зачем за столько хватался. И, главное, от чего именно убегал. Ведь от себя никуда не уйдешь. Особенно от мыслей.
И вот когда признаёшь, что проблема есть, и ты, действительно, переживаешь о ситуации, начинается возрождение и понимание. Становится ясно, почему вожделенные радости, о которых мечтал "до самоизоляции", не приносят желаемого эффекта. Да потому что сложно наслаждаться желанными ранее увлечениями, когда разум занят тревожными мыслями. Когда нет уверенности в завтрашнем дне. И приходится наблюдать, как кольцо ограничений все больше сжимает твое горло. В таких условиях трудно сохранять продуктивность, оптимизм и вести неестественный слишком "радостно-взбудораженный" образ жизни. Свободолюбивая натура недолго может хорохориться в заточении.
Перемен требуют ли наши сердца?
Пришла к этим мыслям не сразу. Никакие резкие перемены не добавляют счастья в такой неопределенный период. А вот привычные рутины, напротив, создают ощущение стабильности и даже иллюзию прежней жизни. И на время можно обмануть свой мозг. Правда, тут Черниговская мне бы сейчас ответила. Но не суть. Пока не до глубокомысленных споров.
Сейчас самое время на... ой ли?
Мы почти везде сейчас видим наевшие оскомину банальности, которые начинаются со слов: "Сейчас самое время..." или "Сейчас появилось время на...". Да нету сейчас никакого "особенного времени на что-то". И дело вовсе не в дефиците/избытке часов (у всех по-разному). Миллион бесплатных вебинаров/семинаров/курсов уже не вызывает желание всё бросить и бежать учиться. Хочется сказать: "Стоп!" А ведь еще месяц назад это казалось таким манящим и увлекательным.
С кого брать пример?
Тот случай, когда стоит посмотреть на верблюдов. Неожиданный поворот, да? ;=)Что они делают, если предстоит долгий путь по пустыне, который сложно прогнозировать? Накапливают резервы.
Почему представители кошачьих спят бОльшую часть суток? Потому что аккумулируют силы, чтобы хватило на мощное сосредоточенное преследование добычи, когда повезет ее встретить.
Нет, это - НЕ призыв наедать животы и посапывать 12 часов кряду. Деятельного человека это превратит в хлипкое болото, из которого потом не выбраться. Но инстинкты есть и у людей. И не все они (инстинкты, в смысле) примитивны. Подключаем психологию и получаем то, что нужно.
Что делать?
Завалиться на диван и бездумно щелкать пультом? Наполнить самый большой салатник чипсами, чтобы смотреть в окно и машинально поедать один за другим? Ни то, ни другое. Но прислушаться к себе и сохранять свои ресурсы по максимуму - да:
Не менять резко режим.
Не садиться на диету.
Не изнурять себя физическими/интеллектуальными тренировками, если раньше такой активности не было.
И наоборот: не бросать упражнения/учебу, если раньше это было в избытке и ежедневно.
По максимуму вернуть в свою жизнь то, что привычно.
Про "докарантинную рутину"
Мне понадобился целый месяц, чтобы понять: чем больше сейчас в ежедневном распорядке будет "докарантинной рутины", тем легче. Например:
Вставала раньше в 7.30? Поднимайся и теперь в это время, даже если нет никакой срочности в делах.
Выполняла упражнения/растяжку только дважды в неделю? Ок, не насилуй себя. Продолжай в том же духе, но не реже.
Работала 6 часов в день? Предупреди всех домочадцев, что дважды в день ты берешь 3 часа, в которые тебя никто не беспокоит и соблюдает тишину. И работаешь.
Читала книжку по вечерам? Отлично. Не стесняйся и продолжай это делать.
Не читала? Ну и ладно: проведи вечер так, как раньше. Никому сейчас не нужны чужие и даже собственные подвиги: книжные/учебные/фитнес-вызовы.
Придет время, будет больше ресурсов - будут и впечатляющие результаты.
Про альтернативы
И признаваться себе честно в том, что никакие даже самые убедительные доводы по поводу достойных замен не выдерживают критики. Просто признать, например: это неправда, что виртуальное общение прекрасно заменяет живое - ничего подобного. Оно остается вынужденным суррогатом. Мы им будем довольствоваться, но придет время и будут живые встречи. Мы хотим и будем об этом думать и мечтать. А не постить для утешения в соцсети дружеские онлайн-конференции с бокалами/чашками. Хотя если кому-то хочется и нравится - ок, прекрасно! Лишь бы было легче.
Или вот: это неправда, что дистанционное обучение для школьников может быть эффективным. Ведь не каждый взрослый способен продуктивно учиться на заочном отделении. Но мы принимаем такую временную меру, потому что и она лучше, чем совсем ничего. Однако признаём: да, нам становится жалко собственного сына, когда он впервые заявляет, что уже хочет идти в школу. И мы не начинаем фальшиво петь, уверяя его: ну что ты, это же тоже интересно, необычно и вообще можно разговаривать с друзьями по скайпу.
Дети хотят гулять. Пенсионеры хотят выходить на улицу. Мы это признаём и терпим. Временно. Но не отрицаем и не заменяем старыми песнями о главном. Сознаёмся, что трудно. И поддерживаем себя привычными действиями по мере возможностей. А также верим в то, что всё пройдет. И это - тоже. Европа постепенно выползает из ограничений. США готовится. И на нашей улице будет праздник. Обязательно! А сейчас бережём себя и близких. Никакого насилия над собой. У меня пока всё. Здоровья!
***
Понравилась статья? Нашли в ней что-то полезное или новое? Хотите больше таких материалов? Тогда не пожалейте времени на:
✔ лайк 👍;
✔ поделиться в соцсетях;
✔ подписаться на канал.
Всё это - совершенно бесплатно и помогает развивать блог.
Также приглашаю вас в свой Instagram:
И на свой свежий персональный сайт: nasturciapetro.ru
И статьи по теме:
Как начать день с удовольствием? 10 идей для доброго утра
Что делать, если всё не так, как хочется?
Эмоциональный банк. 250+ идей для радости