Итак, я легко внедрил привычку отжиматься и следовал ей полгода, пока не достиг результата.
Внедрил с первого раза и легче, чем обычно.
⠀
«Обычно» у меня было 2-х видов:
1) Я назначал старт в «понедельник».
Иногда «новая жизнь» начиналась с первого числа месяца и с нового года.
Только дата всё время переносилась. Каждый раз по «объективной причине».
⠀
2) Я начинал, но бросал через неделю другую.
Например – «завтра встаю с рассветом».
Потом вставал пораньше 3 дня подряд, а на 4-й бросал.
⠀
«Обычно» работало и в обратную сторону, с бросанием привычек.
Я решал ложиться пораньше, или не брать в руки телефон перед сном.
А потом снова и снова обнаруживал у себя в руках телефон, с открытой лентой MDK и 3:30 на часах.
⠀
Кому знакомо?)
⠀
И вот я отжимаюсь 100 дней подряд, без перерывов, без «объективных причин». Меня что подменили? Что это за чертовщина?
⠀
А оказалось, что я просто хакнул свой мозг.
⠀
Потому что:
- дразнил себя привычкой,
- отчитывался,
- считал до 3-х,
- не позволял искать причины,
- разработал 3 вида планов,
- ставил галочки,
- измерял,
- не брал на себя лишнего,
- использовал ежедневник и календарь,
и делал еще кое-что, легко и фоново, но системно.
И сработало.
⠀
А что мешает внедрять привычки вам?
Пишите в комментарии.
⠀
#такидуткзвездам