Странно получается: те, кто добился успеха, связывают его больше с уверенностью в себе, чем вс объективным экспертными знаниями. То есть вера в то, что ты можешь, чаще важнее, чем реальное "могу". И хотя, разумеется, это никак не гарантирует, что все получится, но помогает чувствовать себя лучше и делать с большим рвением.
Открою тебе маленький секрет: далеко не все, кто кажется всех-уверенным, такими являются. Я это знаю не по-наслышке, так часто работаю с теми, кто хочет проработать самооценку. Знаешь, почему они кажутся столь уверенными? Они.... имитирует уверенность. Звучит странно, но это даёт свои результаты: выглядишь уверенно--тебя так и воспринимают, и ты ведёшь себя соответственно. А как притвориться сильным и бесстрашным? Цена "маски" - тщательная подготовка: многократные повторения презентации или волнительной беседы с шефом, вплоть до заучивания. Зато в итоге это даст посыл, что ситуация "безопасна, и это, в свою очередь, снизит тревожность.
Неужели этого достаточно, чтобы обрести уверенность? Конечно нет, это маленький лайфхак для внешней демонстрации, ну а истинная уверенность идёт изнутри. Самое главное - побороть сомнения и поверить, что ты не являешься "зажатым, скромным тихоней без своего мнения" (немного утрирую :))
Но могу поспорить, что у тебя были моменты, когда ты отстаивал свои права и вёл себя как прирождённый лидер. Даже если они случались не часто, но именно на них стоит ориентироваться. Я бы назвала эти ощущения базисом, с которым далее можно работать. Как их воссоздавать - не стану рассказывать, так как здесь речь идёт о более серьёзных техника. Напомню, что образ "идеального я" со всеми столь желанным качествами и характеристиками мы создаём и детально прорабатываем на моей коучинг-сессии "Проект Я: улучшенная версия" кстати, цена первой сессии - только $19,99)
Вернемся к уверенности в себе. Часто меня спрашивают: "Что произойдет после сессии? Стану ли теперь новым, уверенным в себе на 100% человеком?" На что я всегда говорю, что коуч - не фея с волшебной палочкой. Всё зависит от того, насколько человек сам этого хочет и готов. Но со своей стороны я всегда даю рекомендации и простые упражнения. Поделюсь ими с тобой.
1. Контактируй с теми, кого считаешь успешным и уверенным в себе. Знаю-знаю, это не всегда возможно. Но суть не в том, чтобы вести ежедневно дружеские беседы за чашкой кофе, а в том, чтобы приобщиться к стилю и манере разговора, услышать идеи и мысли. Для этого вполне достаточно слушать выступления онлайн или читать их блоги. Для начала достаточно этого - даже такое заочное общение может сильно изменить и поддержать тебя.
2. Кстати, в плане общения - тут вообще стоит многое пересмотреть. Не стоит говорить, как сильно круг общения влияет, и как часто случается, что найдётся кто-то, кто о рук бит все благие начинания. Да, ещё один мини-лайфхак: если хочешь произвести впечатление уверенного и себялюбивого человека, попробуй начинать разговор со слов "я", "мне", "с меня". По наблюдай, каким будет эффект.
3. Это пункт чрезвычайно важен: лови автоматические мысли (линк) вроде "у меня не получится", "Я не смогу" итд и каждый вечер работай над ними, потому что эти вирусы имеют большое влияние (об этом я подробно рассказываю здесь)
4. Хвали себя. Конечно, заслуженно. Ты даже не представляешь, как много сильных поступков ты совершаешь ежедневно. Просто человек, зацикленный на негатив, обычно не пытается найти то, что повысит самооценку и даст повод для гордости.
5. Ну а если чувство уверенности вдруг начинает покидать, представь, как в этой ситуации повёл бы себя ты идеальный.
Надеюсь статья была полезна. Если есть вопросы - задавай в комментариях или на моей группе ФБ. Ну а здесь ты можешь заказать коучинг-сессию.
С уважением, коуч Анастасия Дашинская