Если Вас беспокоят ночные кошмары, примите на ночь этот пост, он Вам поможет) Начнем с того, что ночные кошмары веками трогали умы людей. Казалось бы, всего-то сон, но эмоции во сне вполне реальные! Плюс непонимание причин и неприятный осадок с утра – то, что заставляет прокручивать кошмар еще долго после пробуждения…
Вспомним Зигмунда Фрейда с его толкованием сновидений. Он открыл интересный феномен: подсознание человека – будто «выгребная яма», которая впитывает в себя все эмоции, подавляемые нами в течение жизни. При этом сон служит защитным механизмом психики, помогающим эти эмоции «переварить». Так к чему же снятся плохие сны?! Может, к бедам, пожарам или… коронавирусу? Нет)) Они снятся не «к чему-то», а «от чего-то».
Как можно «трактовать» плохие сны? – Смотрите не на сюжет, а на Ваши эмоции во сне. Например, во сне Вы хотите встать с кровати, но принимаете, что привязаны к ней… или опаздываете на приехавший поезд… Если Ваша эмоция при этом безысходность или беспомощность, вспомните, где Вы чувствовали эту эмоцию в жизни? Что ее спровоцировало? Такие раскопки могут помочь вывести эмоции на сознательный уровень, и навязчивые кошмары отступят.
Плюс в СМИ сейчас настоящий поток негативной информации. Из-за этого многие люди тревожатся больше, чем того требует их повседневная жизнь.
Повышается общий уровень стресса, и добро пожаловать, ночные кошмары!
Чтобы восстановить баланс и наладить сон, попробуйте советы:
- ложитесь и вставайте в одно время, не спите днем урывками;
- не наедайтесь прямо перед сном и не пейте кофе за 6 часов до сна;
- выходите на прогулку на улицу или хотя бы на балкон;
- за час до сна отложите гаджеты или переведите их на «ночной режим».
Добрых Вам снов!
Если статья была Вам полезна - ставьте лайк!
#семейныйпсихолог #психологспб #владиславсипович #семейнаяпсихология #психотерапевтспб