Витамины и микроэлементы, минералы и омега... Мы постоянно разбираем эти темы, и наверняка ты чувствуешь себя почти что wellness-экспертом.👩🏼🎓👨🏻🎓⠀
⠀
Ну и отлично! Добавим в базу знаний все о витаминах группы B🧐⠀
⠀
Витамины группы B являются незаменимыми. Это означает, что они не вырабатываются нашим организмом, мы должны получать их из пищи. Кроме этого, есть еще 5 причин следить за тем, чтобы их было достаточно в рационе. Эти витамины:⠀
⠀
1️⃣ участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;⠀
2️⃣ способствуют насыщению организма энергией и поддержанию нормального обмена веществ;⠀
3️⃣ помогают поддерживать здоровье мозга и нервной системы;⠀
4️⃣ нужны для здоровья кожи, мышечного тонуса и роста волос;⠀
5️⃣ необходимы для эффективной работы щитовидной железы и надпочечников.⠀
⠀
Комплекс витаминов группы B включает витамины: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновую кислоту), B6, B7 (биотин), B12 и фолаты, которые также называют витамином B9 или фолиевой кислотой. А фолиевая кислота очень важна в период беременности🤰: она играет важную роль в предотвращении врожденных пороков развития плода.⠀
⠀
Витамины группы B содержатся в орехах🥜, бобовых, говяжьей печени, авокадо🥑, брокколи🥦, йогурте🥛 и многих других продуктах. Но комплексно их получить из пищи довольно сложно, поэтому мы рекомендуем «Северную клюкву и В-витамины» серии Essential Vitamins – все необходимые витамины группы B в одном продукте.👌⠀
При этом северная клюква усиливает и дополняет действие B-комплекса. ⠀
⠀
Особенно важно обеспечить себя витаминами B-группы при повышенных нагрузках (как физических🏋️♂️, так и интеллектуальных👩🏫), при смене образа жизни, рациона и режима питания и для скорейшего восстановления после стрессовых состояний. ⠀
⠀
Стоит обратить внимание на «Северную клюкву» и в целях профилактики возрастных изменений: B-комплекс защищает нервную систему, внутренние органы и сосуды от негативных процессов, ведущих к старению.⠀
⠀