Мои дети целыми днями рисуют море, солнце и цветы. Думаю, что не только их тянет на солнышко?)) На днях в одном из постов я упоминала важность витамина Д. И опять много вопросов, в чем его важность для психики и польза. Сейчас это актуально, ведь уровень агрессии зашкаливает. Какие причины? Что делать со всем этим? Но помните, важно начать с состояния здоровья. Вот пусть это будет экспресс тестом: вы знаете уровень витамина Д в вашем организме? И принимаете ли его вы дополнительно?
Мои дети целыми днями рисуют море, солнце и цветы. Думаю, что не только их тянет на солнышко?))
На днях в одном из постов я упоминала важность витамина Д. И опять много вопросов, в чем его важность для психики и польза.
Сейчас это актуально, ведь уровень агрессии зашкаливает.
Какие причины?
- Витамина Д не хватает у 87% населения. Наша пища крайне скудна на него, и солнце тут не помощник. Не зря в детстве давали противный рыбий жир. Сейчас же наблюдается глобальная витаминофобия. А съедать с пищей норму нереально.
- Эндокринные нарушения. Очень часто мы (психологи) отправляем к эндокринологу.
- Активно идущая в массы позиция ряда психологов и мотивационных спикеров: делай только то, что хочешь, не надо себя сдерживать. В рамках замкнутого пространства я опасаюсь она не только к разводам, а не известно к чему ещё приведёт.
- Эмоциональное выгорание и как следствие невозможность контролировать эмоции
- Виртуальные игры, где порой много агрессии, легко стирая границы переходят с реальный мир, особенно когда ты с близкими 24 часа в сутки.
Что делать со всем этим?
- Нужен приём витамина Д. У меня сейчас водный раствор ДэТриФерол. Приятный на вкус (банановый), хорошо усваивается (лучше масляного) и можно применять всей семьей. Подобрать ваш вариант можно по совету врача. Когда не будет самоизоляции, рекомендую сдать анализ. Иногда недостаток бывает серьёзный. Вызывает проблемы с костями, кожей, появляется раздражительность, тревожность, усталость и т. д.
- Не надо друг с другом общаться круглосуточно, ну даже в однокомнатных квартирах есть комната и кухня, разделяйтесь на время.
- Попробуйте осознать, реально ли жить по принципу «делаю только то что хочу» или «все делаем только то, что хочет он» - утопия. Жизнь в семье подразумевает наличие слов «надо; могу; сможем; вместе».
- Примите как аксиому, что агрессия недопустима! Мы же знаем, что это так относительно значимых людей, например, начальников? Почему нельзя принять это как ПРАВИЛО для близких?
Но помните, важно начать с состояния здоровья. Вот пусть это будет экспресс тестом: вы знаете уровень витамина Д в вашем организме?
И принимаете ли его вы дополнительно?