Профессия спасатель. Если бы это было только про работников МЧС. Чаще всего это про нас, обычных людей. Причем, не только женщин, но и мужчин.
В прошлой статье мы подробнее проговорили симптомы и причины этого синдрома.
Что ж теперь никому никогда не стоит помогать? Давайте разбираться с этим вопросом.
Чем отличается помощь от «спасательства»?
Вот вам простой алгоритм для самопроверки.
1) Вас об этом попросили?
Если нет – то это попахивает спасательством. Невозможно «причинять добро» без добровольной просьбы со стороны. Иначе всё это грозит обернуться против вас самих.
Если да, вас попросили – тогда смотрим дальше.
2) У вас есть ресурсы для оказания помощи?
Это очень важный момент. Потому что если нет – то вы можете начать делать что-то в ущерб себе.
Допустим, вам может поступить звонок от подруги в 12 часов ночи: «Срочно! Помоги – у меня катастрофа!» А вы уже спите, или у вас дети болеют, или вам завтра утром на работу. Но от вас требуют срочной помощи вопреки всему. И причем эта ситуация повторяется уже не в первый раз. Так сказать, в «добровольно-принудительном» порядке.
Как проверить, ждут ли от вас «спасательства» в подобной ситуации? Скажите прямо: «Я сейчас не могу, давай обсудим это завтра» и посмотрите на реакцию. Если она адекватная – всё в порядке.
Если же вами начинают манипулировать и взывать, так сказать, к вашей «дружбе и чести», то вас явно втягивают в треугольник.
И это не «бермудский» треугольник. Хотя выйти из него бывает так же сложно, как из места, где всё таинственным образом пропадает.
Это треугольник Карпмана. Слышали о таком?
Суть его в том, что люди, втянутые в подобные отношения, «бегают по кругу» (то есть, по треугольнику), меняя одну роль на другую.
В таких отношениях существует только 3 позиции:
«ЖЕРТВА» - та, которая жаждет, чтобы ее пришли и спасли. Ну или хотя бы просто пожалели.
«СПАСАТЕЛЬ» - собственно говоря, защитник, жилетка для плача и палочка-выручалочка в одном флаконе.
«АГРЕССОР» - тот, кто бедную жертву третирует, и от кого ее надо спасать.
В чем «прелесть» этих отношениях?
Во-первых, никаких других ролей больше не существует. Только эти.
Во-вторых, жертва неизменно становится либо агрессором, либо спасателем. Спасатель превращается в агрессора или жертву. А агрессор тоже может быть и тем, и другим.
Давайте посмотрим на примере.
Женщине 55 лет. Все её дети живут отдельно. Но она регулярно жалуется своей знакомой, как редко они ее навещают, как мало они ей помогают и вообще, «о времена, о нравы!»
Кто она? Правильно – ЖЕРТВА.
Но тут вы узнаете, что один из ее взрослых детей периодически впадает в запой. И в эти моменты мама тут как тут. Она приносит продукты «бедному мальчику», прогоняет очередную приживалку, «спаивающую моего ребенка», и когда её сын наконец оклемался, ищет ему новое место работы.
Какая роль? Конечно же, классический СПАСАТЕЛЬ.
Если же сын «брыкается», не хочет принимать мамины посылы по выходу на новую работу, мать чехвостит его, какой он «неблагодарный» и превращается….тадам…в АГРЕССОРА.
Иногда всё бывает не так очевидно, как в этом примере. Но есть одна проверка, когда речь заходит о помощи другим людям. Проверка на то, не вляпались ли вы в этот психо-драматический треугольник.
Вот этот индикатор.
Легко ли вам сказать слово «НЕТ» в ответ на просьбу человека ? Так, чтобы не испытывать чувство вины?
Если да, если вы можете легко говорить «НЕТ», когда вас не устраивает какая-то просьба или вы понимаете, что будете это делать в ущерб себе , тогда вероятнее всего, что вы не позволите втянуть себя в подобный «треугольник».
Если же вам неловко, неудобно, вы чувствует себя невероятно «плохим» из-за того, что вам приходится отказывать кому-то, скорей всего, вы уже там, в «треугольнике Карпмана». И вами легко манипулировать в отношениях.
Когда вам всё это надоест, запомните одну важную вещь:
Выйти из нездоровых отношений можно только покинув треугольник. То есть перестать играть роли СПАСАТЕЛЯ, ЖЕРТВЫ или АГРЕССОРА.
Но сделать это легче тогда, когда вы освободитесь от скрытых выгод этих ролей. А об этом давайте поговорим в следующей статье.
P.S. Если вам нужна помощь, чтобы разобраться в себе и начать вытаскивать себя из всяких "треугольников", вы можете ЗАПИСАТЬСЯ НА МОЮ КОУЧ-СЕССИЮ ЗДЕСЬ.