Вопрос, зачем считать калорий, возникает практически у каждой второй девушки. Особенно такой вопрос актуален на фоне того, что большинство "гуру" в борьбе с лишним весом говорят об интуитивном питании и непонимании зачем тратить свое время на какой-то подсчет калорийности.
Я с этим полностью не согласна, но и считаю, что во всем должна быть мера. Итак, лично я считаю, что подсчет калорий необходим для того, чтобы понимать сколько и чего в вашем меню. Речь идет о белках, жирах и углеводах. И если заглянуть в мой дневник похудения, то я вчера дала себе волю и ела все чего моей душеньке хотелось. В результате я превысила норму по жирам почти в трое. И вот вам ответ откуда лишние килограммы.
С вышесказанного могу сказать, что если у вас нарушено пищевое поведение, то говорить об интуитивном питании будет совершенно не верно. Ведь до того, как вы решились на похудение питались вроде как тоже интуитивно, но почему то вес никуда не уходил.
Известно о том, что в одном грамме белка, как и в одном грамме углеводов содержится 4 калории, а в жирах - 9. Существует мнение, что эти данные условны. Возможно! Я так глубоко "не копала", но уверена, что пока мне для борьбы с лишними сантиметрами обязательно необходимо вести подсчет калорий.
К тому же, если подсчитать калории пару недель, то уже и сформируется, так называемая правильная пищевая привычка и уже можно будет питаться интуитивно. А так ли это я проверю буквально за пару недель.
