Я очень вас понимаю!
Вся жизнь связана с сигаретой. Мы чуть ли не спим с ней. Как можно представить себе утро без сигареты? Кофе без сигареты? Телефонный разговор без сигареты? Да никак! Страшно это!
А вы попробуйте сменить страх на интерес!
Допустим, вы всегда курите, когда пьете кофе. Дайте себе шанс понять, как это, без сигареты? Потом покУрите) Заварите себе чашечку ароматного эспрессо (или что вы там любите). Понюхайте, пригубите. Ну офигенно же! Пейте, наслаждайтесь вкусом. Перенесите свою несчастную сигарету на 40-50 минут позже. Не смешивайте кофе с табачным дымом.
Если вы привыкли курить по дороге от метро домой. Исключите эту сигарету.
Короче, исключите какую-нибудь обязательную сигарету, без которой вы не представляете себе жизни. Первые пару раз будет трудно, но на 3-й, 4-й уже полегчает. А на пятый вы и не вспомните, что вам сейчас положено закурить.
Я предлагаю вам провести этот эксперимент, чтобы понять, что лишить себя сигареты не страшно. Любое наше действие без сигареты только приятнее, любая эмоция чище. Позвольте себе ощутить это.
А вместо страха включите интерес. Вы увидите, что никто не умрет, я обещаю.
Поделитесь ощущениями, если сделаете это, мне очень важны ваши успехи.