Вы знаете уже, что волевым усилием из Срыва не выйти. Чем больше вы пыркаетесь в трясине, тем сильнее вас затягивает. Бог может спасти вас. Необходимо создать ему условия. Чтоб ВС (высшая сила) могла действовать, покажите ей куда направить ее усилия. Просто наблюдайте за тем, как вы предаетесь пищевому разврату.
ПРАКТИКА "Я НАБЛЮДАЮ"
Пусть сегодня в вашей жизни появится наблюдатель. Кто-то кто смотрит на вас, когда вы переедаете. Ваша задача, чтоб он внимания наблюдателя не ускользнула ни одна подробность. Как вы открываете холодильник, как суете кусок в рот, как жуете, как проглатываете, как мечтаете о новом кусочке, как разводите себя на него.
ПОЧЕМУ МОЖЕТ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
Если вы будете себя ругать, вы не сможете смотреть на себя переедающего. Только любовь к себе поможет вам выполнить задание. Это болезнь. Разве можно ругать себя за понос во время отравления. Это не моральная проблема, а медицинская
Анна
Съела кусочек шоколадки. Подумала: “Да ладно 1 раз, справлюсь”. Сама не заметила как рука потянулось ко второму и еще, и еще. Не стала себя отговаривать и ругать, просто представила что часть меня отделилась и наблюдает со стороны. Будто душа наблюдает за поведение тела, как оно тянет руку к сладкому, как ест, как барахтается в этой трясине и не выберется оттуда, только вроде голову высунешь, ноги увязли. И так больно душе за этим наблюдать, и так хочется помочь этому телу выбраться, протянуть руку помощи и вытащить. И ругать совсем не хотелось, было желание пожалеть и бережнее к себе относиться. Правда, как ребенок который заболел, смысл его ругать за это. Только лечить и заботиться.
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья