С детства я не любила баню и не понимала этого жара, который заставлял выскакивать из парной и нестись в предбанник.
Но прошли годы и моё отношение к банным процедурам кардинально изменилось. С помощью подруги я приучила себя к еженедельным посещениям бани. У нас сложилась традиция, что один раз в месяц мы занимаемся сгонкой веса. Удаётся избавиться от 1,5 – 2 кг и до 4 см в объёмах!
Для того, чтобы ощутить эффект от этой процедуры к ней нужно готовиться.
Нельзя кушать за 2-3 часа до процедуры сгонки веса. С собой в баню нужно взять дополнительно к банным принадлежностям - теплое одеяло, мёд, соль, можно 70-градусный спирт – об этом чуть ниже.
И так, вы оказались на пороге русской бани!
Знайте, что именно влажный пар эффективнее выпаривает жиры, чем сухой, потому что влажная атмосфера плохо влияет на терморегуляцию, замедляя её. Соответственно, температура тела увеличивается, что ведёт к разгону основного обмена веществ. Эффект ускоренного метаболизма сохраняется после бани в течение 2 дней.
Перед тем, как зайти в парилку вы обязательно натираете своё тело смесью меда с солью. Кстати, можно использовать для этих целей 70-градусный спирт, но им мы натираемся непосредственно в парной, т.к. используя спирт вне жаркого помещения мы можем им обжечься.
Эти лайфхаки нам нужны для того, чтобы простимулировать процесс потоотделения, который расширяет наши сосуды, и кровь начинает активнее поступать к коже, разбивая целлюлитные бугорки и разрушая жировые клетки. С потом выходят все продукты метаболизма.
Все заходы в парилку должны быть по 8-10 минут - не надо сидеть долго, думая, что «дольше просижу – больше выплавится жира».
Выходим из парилки и обливаемся теплой соленой водой, запомните, что холодной водой нам нельзя обливаться, т.к. остановится процесс потоотделения и великое таяние жиров тоже прекратится.
Заходим в раздевалку, заворачиваемся в теплое одеяло садимся или ложимся и на 30 минут забываем обо всем, в том числе и о воде. Пить во время этой процедуры нельзя, можно скушать дольку лимона или выпить всего один глоток воды.
После того, как прошло 30 минут, идём в тёплый душ. Вытираемся досуха и повторяем всё сначала – натираемся, прогреваемся, потеем!
Таких заходов может быть 4- 5, но главное, чтобы общее время пребывания в бане было не более 3 –х часов.
Потеем, худеем и наслаждаемся жизнью!