Наступило сложное время во всем мире (хотя и раньше было не очень хах). Во всех странах ввели карантин, умирают сотни тысяч людей, в магазинах заканчивается еда, люди медленно сходят с ума
Но в такой трудный для нас момент, не нужно поддаваться паники. Дома есть множество дел, просто обратите на них внимание и вам будет чем заняться. Я же в свою очередь подготовил парочку неплохих действий, которые изменят вашу фигуру в лучшую сторону
1) Станьте меньше употреблять мучного, сладкого, жирного и жареного. В таких продуктах огромное количество углеводов. А ведь нам надо что? Похудеть! Организму легче брать энергию с углеводов, нежели с жиров. Поэтому чтобы начался сброс веса нужно уменьшить потребление вредной пищи
2) Ешьте больше белка, он обеспечивает форму нашим мышцам и не даёт им пропадать. Белок в больших количествах содержится в мясе, рыбе, яйцах и бобовых
3) Делайте зарядку по утрам. За ночь наш организм очищается от всей еды, которую мы съели в течение дня. Во время утренней зарядки энергия поступает не с еды, которую вы съели, а с жировых отложений. Именно поэтому она так популярна.
4) Исключить алкоголь. Из-за алкоголя умедляется обмен веществ, становится плохое самочувствие и также он достаточно калорийный.
5) Питаться дробно, то есть 5-6 раз в день. Организму будет куда легче справляться с маленьким количеством еды, он будет всегда сыт и вы не будете чувствовать голод
Подписывайся на мой канал, научу жить по кайфу;)