И так, очень частый вопрос, что же делать на самоизоляции. Сейчас я дам вам пару советов по этой теме.
1. Займитесь собой
Спорт это всегда хорошо, особенно когда есть много времени. Поделайте вот эти упражнения что бы начать качаться
пресс
Довольно популярное упражнение и я вам его советую! вам не нужно никаких дополнительных ресурсов что бы накачаться. Конечно если у вас есть гантели,шведская стенка или как её называют спортивный уголок то это только хорошо. когда вы качаете пресс если у вас есть в наличии гантели,возьмите их и качайтесь с ними.
с такой штукой можно делать ещё пару упражнений.
На самом деле у каждого свой выбор какие упражнения делать а какие нет, но я бы всё таки посоветовал вам пару
Скалолаз
Ножницы
Велосипед( скручивания)
Подъем ног к рукам
Подъем ног и туловища
Боковой Подъем ног к рукам
Пресс верхний
Каждое упражнение по 1 минуте, потом время прибавить
по такому принципу я занимаюсь.
2. кушайте овощи и фрукты
я в последнее в стал кушать больше овощей и фруктов. когда у меня есть выбор съесть тарелку макарон с курицей или огурцов,то я выбираю огурцы.на самом деле огурцы очень полезная и ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ вещь
во первых-огурец на 95% состоит из воды,что делает его менее каллорийным
во вторых- в огурце есть такие кислоты (Татроновые )которые ускоряют переварение еды и останавливают накопление массы и жира
и в третьих- огурец может растянуть стенки желудка,другими словами сделать ощущение сытости и организм не будет хотеть кушать!
3.Сделайте все дела которые откладывали
я уверен у каждого есть те дела,которые они откладывали например убрать полностью свои комнату,выучить новый язык,прочитать книгу. Такие дела это все всеволишь вопрос времени,которого нам не хватало до самоизоляции.
4.почитайте книги
я за всё время карантина прочитал 2 книги и сейчас читаю 3-ю.
чтение это очень затягивающие процесс,который до момента начала чтения вам казался скучным. вы можете посчитать что я говорю как родитель,но перед тобой появляется картинка и как будто ты за всем этим наблюдаешь. если книга про пиратов то ощущение что ты плывёшь на корабле по тихому океану .
5.пересмотрите сериалы и фильмы
ооо вот это реально затягивающий процесс. На время карантина многие сервисы стали бесплатными
тнт премьер
литрес
иви
море тв
на них можно почитать книги и посмотреть фильмы.
ну а на этом у меня всё. Желаю удачного карантина и всем пока,следите за моими статьями
