Как известно, крепкий и здоровый сон - это основа полноценной и правильной работы всего организма. Если человек регулярно не досыпает, то никакие препараты и методики не в силах вернуть ему скорость реакции, полноценное здоровье и крепкие кости.
Когда процесс сна прошел нормально, Вам уже не хочется поваляться лишний час в постели, супруг свежий, хороший и совсем не путается под ногами, а привкус кофе напоминает райское наслаждение. У Вас никогда не было подобного утреннего моциона, а проснувшись, ощущается лишь разбитость. Это плохой симптом и ситуацию необходимо решать молниеносно.
Во-первых, выспитесь полноценно и вдоволь, предварительно взяв выходной на следующий день.
Во-вторых, купите себе ту кровать, на которой будет комфортно и удобно спать.
Один из главных первых шагов, это выбор места для установки обновки. Желательно устанавливать мебель в комнате с правильными формами, будь то круг, прямоугольник, квадрат или восьмиугольник. Если изменить комнату не представляется возможным, хотя бы измените её с помощью системы зеркал, ширмы, растений в горшках или занавесками. По всем стандартам, спальня - это самое удалённое место от двери вашей квартиры.
Расположите туалет и кухню на солидном отдалении друг от друга, иначе посторонние звуки будут достигать вас в процессе бодрствования или сна.
Не делайте слишком яркое освещение. Для выполнения этой задачи можно использовать настенные бра или торшер. Если у вас отделочные материалы моно тональны, можете сделать цветную подсветку, которая выгодно бы оттеняла и смягчала некорректные переходы.
Как только открыли глаза - тут же необходимо увидеть что-то приятное. Перед глазами будет уместна любимая картинка или дорогой сердцу предмет. Главное, чтобы в процессе просмотра на Вас не попадали прямые солнечные лучи.
Не нужно ничего ставить под кровать, а особенно загромождать узкое пространство ненужными вещами. Их лучше разместить в шкафу. Предметы туалета и нижнее бельё храните отдельно, лучше в небольшом комоде, принадлежащем исключительно Вам. Если Вы не закалённый морж, отставьте кровать от окна, поскольку даже в самой совершенной конструкции есть микро трещинки, через, которые будет дуть небольшой, но сквозняк.
Кровать, которую установили посередине помещения, создаёт необъяснимое чувство тревоги и беспокойства.