В круговороте повседневных дел сложно приучить себя ежедневно заниматься спортом. Поэтому, пока вся страна пребывает в режиме ожидания, стоит отбросить отговорку «начну с завтрашнего дня» и приступить к самосовершенствованию с помощью онлайн тренировок сегодня. Как выработать привычку и приучить себя к спорту, читайте ниже.
Что такое привычка
Привычка - это форма поведения, которая со временем перерастает в потребность. Выработать привычку к ежедневным физическим нагрузкам - означает сформировать к ним бессознательную регулярную потребность.
Как привыкнуть к регулярным тренировкам
Для того, чтобы занятия спортом вошли в привычку, стоит учесть три правила:
- Упростить процесс. Онлайн тренировки с профессиональным наставником помогут избежать суматохи с поиском упражнений. Тренер уже знает что, как и зачем делать. Это сэкономит не только силы и время, но и гарантирует уверенность и эффективность.
- Исключить возможные помехи на пути к цели. Некоторые ошибочно полагают, что заниматься спортом нельзя без спортивного оборудования. Это не так. Программа онлайн тренировок REBOOT Live изначально рассчитана на упражнения без спортинвентаря, что позволит заниматься дома в любое время.
- Настроить себя на долгосрочный процесс. Не имея в голове устойчивой мысли о регулярных занятиях спортом, можно облениться и передумать. Тренер на онлайн занятии сумеет вовремя подбодрить и настроить на нужную «волну».
Как вырабатывается привычка заниматься спортом
Уделяя хотя бы 30 минут времени каждый день на занятия спортом, вырабатывается привычка. После окончания тренировок, разработанных специально для вас, вы продолжите делать упражнения по инерции.
Карантин - самое время приучить себя к регулярным тренировкам. Успехов в начинаниях!