У части людей есть проблемы с лишним весом. Поэтому я решил написать как быстро избавиться от жира - лишнего веса. Сначала поговорим о питании. Лучше есть например 5 раз в день ( маленькими порциями ) 3 большими. Увеличьте приём воды, до 5 литров в день. Так вы меньше будете хотеть есть. Когда просыпайтесь выпивайте примерно литр воды. По возможности откажитесь от сладкого, жирного, жаренного. Больше ешьте варёную еду или на пару. Она меньше по колоритности и не убивает много полезных вещей. Ешьте больше ягод красного цвета и вообщем больше ягод и фруктов. Теперь поговорим о тренировках. Для большинство людей кажется что вс будет просто и легко. В целом это так , но придётся немного потрудиться. Начните прыгать на скакалке, несколько раз в день. Прыжки разбивают жир и он быстрее рассасывается. Делайте зарядку и разминку в течения дня. Найдите также время для бега - хотя бы 20 минут. Я надеюсь что вы всё таки поборите лень и начнёте заниматься) Ставьте пальцы вверх и Подписывайтесь н
У части людей есть проблемы с лишним весом. Поэтому я решил написать как быстро избавиться от жира - лишнего веса.
Сначала поговорим о питании. Лучше есть например 5 раз в день ( маленькими порциями ) 3 большими.
Увеличьте приём воды, до 5 литров в день. Так вы меньше будете хотеть есть.
Когда просыпайтесь выпивайте примерно литр воды.
По возможности откажитесь от сладкого, жирного, жаренного.
Больше ешьте варёную еду или на пару. Она меньше по колоритности и не убивает много полезных вещей.
Ешьте больше ягод красного цвета и вообщем больше ягод и фруктов.
Теперь поговорим о тренировках. Для большинство людей кажется что вс будет просто и легко. В целом это так , но придётся немного потрудиться.
Начните прыгать на скакалке, несколько раз в день. Прыжки разбивают жир и он быстрее рассасывается.
Делайте зарядку и разминку в течения дня. Найдите также время для бега - хотя бы 20 минут.
Я надеюсь что вы всё таки поборите лень и начнёте заниматься)
Ставьте пальцы вверх и Подписывайтесь на канал )