Здоровый сон
Спать 8 часов в сутки — не роскошь, а необходимость. Так ты станешь гораздо продуктивнее, веселее и спокойнее. А еще во время сна происходит регенерация тканей и перестройка обмена веществ. Чем больше ты спишь, тем эффективнее твои диеты, тренировки, тем подтянутее кожа.
Регулярная еда
Худые люди едят часто. Но понемногу. Потому что за несколько часов просто не успевают проголодаться. Попробуй есть каждые 2-3 часа и увидишь, что вместо тарелки макарон с котлетой хочется легкого овощного салата с ложкой нерафинированного оливкового масла.
Спорт в удовольствие
Спорт для стройных — не рутина. Они не ходят в зал просто, потому что надо. Они находят спорт себе по душе: сайклинг, скалолазание, бокс, батут.
Если ты не любишь спорт, просто попробуй поискать то. что тебе понравиться и занимайся в удовольствие, а не ради похудения. Фигура подтянется сама.
Любовь к еде
Да, стройные люди больше любят еду, чем полные. Почему? Вредная пища содержит много жира и создана для быстрого насыщения. Те, кто ест правильную пищу, смакует ее, есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком. А потому и съедает меньше, получая больше удовольствия. Ну, и кто любит еду больше?
Интересное хобби
Обжорство часто происходит от скуки. По статистике, в современном мире люди из развитых стран потребляют в два-три раза больше пищи, чем им необходимо. Займись чем-то, что отвлечет тебя от навязчивого желания «что-то пожевать».
Любовь к себе
Стройные люди любят себя не за фигуру. Наоборот, они стройны, потому что любят себя. Они приняли все свои недостатки и не заедают их. Работают над достоинствами, с теми силами, на которые способны и радуются любому достижению. Так. маленькими шажками — побеждают.
Чего и тебе желаю!