Если вы не можете сразу выполнять лёгкий бег в течении 15-30 минут, мы советуем вам чередовать лёгкий бег с обычным шагом в течении 30 минут.🏃♀️
К примеру вы бежите 1 минуту, затем вы идёте обычным шагом в течении 2-3 минут. Таким образом, вы можете чередовать данную работу в течение 30 минут.🏃
подписываемся на канал, уверен вы найдёт тут что то полезное для себя!)Всем здоровья!💪🏼
