Я обожаю свою схему питания!
Я не думаю что мне приготовить каждый день, я готовлю сразу на 3 дня.
Сейчас это может показаться маразмом, но я вам покажу весь свой путь до готовых блюд и вы убедитесь, что так гораздо удобнее.
Начну с того, что у меня есть питание на 8 недель, минимум 50 блюд пп на любой вкус и кошелёк. Составляла сама, способом проб и ошибок. Суть моего питания состоит в том, что я готовлю три блюда на три дня, таким образом у меня есть выбор, что я хочу на завтрак, что хочу на обед, что хочу на ужин. Есть свобода от плиты, потому что все блюда на скорую руку, на три блюда в среднем я трачу часа два, не более.
Меню на первые три дня недели.
1.Запеканка белковая.
В форму для запекания выкладываем курочку, в миске перемешиваем 3 яйца +3 ложки Сметаны+150гр тертого сыра, смесью заливаем нашу курочку и в духовку на 50 минут. Само приготовление займёт минут 20, чтобы все нарезать.
2.Мой любимый салат «КРАСНОЕ МОРЕ»
Всего 90 ккал на 100 грамм
Крабовые палочки 2 упаковки, сладкий перец 2 шт, помидоры 2 шт, сметана по вкусу.
Время приготовление 20 минут.
3.Сырный суп
Отвариваем картофель, закидываем туда морковь, лук и 4 сырка «Дружба», варим и проходим погружным блендером, можно и без него, вкус так и так огонь)
Было ли вам полезно? Дайте обратную связь)
Хотели бы видеть ещё рецепты моего питания?
Как вам моя схема питания?