Многие убеждены что худеть можно только на «правильной еде». Но это миф. Не существует еды от которой толстеют/худеют, все дело в количестве.
Ты можешь худеть и на капусте, и на шоколаде, и на пачке с чипсами, с одинаковым успехом!! Вопрос в том, как ты будешь себя чувствовать, и как это отразится на здоровье.
Не нужно впадать в крайность и есть то, что кто-то назвал лучшей едой для похудения. Даже если ты похудеешь, долго ли ты будешь сидеть на диете которая тебе не подходит? Диета это образ жизни, у всех разный. Не запихивай в себя овсянку, если тебе невкусно/несъедобно съешь ты свой пирожок, и живи спокойно. Не хочешь завтракать, не завтракай, от этого точно не толстеют, и не нужно есть 5-7 раз в день, чтобы разогнать метаболизм, это так не работает, иначе любители кусочнитать весили бы по 30 кг.
Нет никакого здорового питания для всех. Все эти программы ПП, очень спорный вопрос. Разве могут одинаково питаться девушки в 40 и в 120 кг, с разных континентов, при разном образе жизни, и не испытывать проблем со здоровьем. ⠀
Твоя еда должна подходить тебе. По состоянию здоровья, образу жизни, и даже внутренним убеждениям. Ты можешь быть веганом или хищником, сидеть на чистом питании, практиковать голод и даже питаться солнечной энергией если умеешь, и при этом быть здоровым, счастливым и успешным человеком, просто не ешь все без разбора, выбирай осознанно. ⠀
Ты будешь есть каждый день своей жизни. Важно понять, что здоровое питание — умение выстроить грамотные отношения с едой. Твоя еда — это твой личный выбор. Она должна давать силы, насыщать, поддерживать организм, и даже оздоравливать. Восстановление ресурсов и хорошее настроение. Да, пищевые привычки тоже нужно вырабатывать, но это должны быть твои хорошие привычки, а не тренера, который продал одну диету 200м людям. ⠀
И главное правило здорового питания, на мой взгляд, это не мешать людям делать их выбор. Не сажай своего ребёнка на фруктовые соки, а саблезубого мужа на морковку. Если кто-то говорит, что он лучше знает что тебе есть, ты знаешь какой маршрут ему посоветовать.